今日は久々のお休み。
一日家にいて、日ごろ見て見ぬふりしていたところを片付け・・・
その後は月末にある姪っ子の結婚式に着ていく衣装をネットで検索。
やっと見つけたドレスには、ひとつだけ気にいらないところが！
それは。。。
袖がフレンチスリーブ！！！
やばいです！ちょっとだけ隠すのはより、二の腕を太く見せる！←実際太いんだけど（泣）
わかってるけど、かわいい！！これしかない！
しょうがないわねえ・・・今日から二の腕シェイプアップ作戦開始するか！
３日坊主にならないために
エクササイズはひとつだけ！
うしろでバイバイ体操～
①こし幅に立ち、両腕を後ろにできるだけ高く上げる。
手首は直角（ペンギンのように）に立てる。
②肩甲骨を寄せ、両腕も寄せ、でも肩は下げて「バイバイ」するように腕をねじる。
上腕三頭筋が使われていることを意識して２０回を１セット。休憩してもう１セット。
これ、地味だけど効くぅ～
明日からじゃなく、今日から、朝、晩やるぞっと
＊髪にも肌にも優しいヘナカラーとのコラボ決定！
＊ＬuRaRaさんで平日セミナーします
＊ＳＥＬＩＦ認定セルフリフティングインストラクター横山有香のプロフィール
＊一般社団法人日本セルフリフティング協会