すっかり春本番！
こうなるとやらなきゃいけないこと
紫外線対策❗️
私の場合は
日傘に、手袋、サングラス
本当はもちょっと早くに
「日傘さしたいな～」って思う日が
何日もあったんだけど
なんかね～
「なに～あの人！
美に気を遣ってますみたいでやだわ～」
なんて風に周りに思われるみたいで
なんか人目が気になって我慢してたんだけど…だれも見てないって？（笑）
もう、日傘させるね！
恐ろしや紫外線❗️
でも…
ふと思った。
セロトニンのこと。
セロトニンについては
太陽の光を浴びるとセロトニンの分泌が盛んになり、セロトニンは別名覚醒ホルモンといわれていて、それゆえ気分もスッキリ！
逆に不足するとイライラやうつ病の原因にも。
絶対増やしたいセロトニン！
だけど…
太陽光浴びたら日焼けするやん！
シミやシワのもとやん！
さあどうしましょ
そこで私は考えました
朝イチの朝日ならまだ、10時から14時までの真昼間の紫外線よりは弱い。少ない。
ということで私は…
早起きして
カーテン開けて
白湯を呑み
着替えて
窓の前で朝日を浴びながら
５分～10分間呼吸法をします。
時間があればそこからかるくヨガ。
5分でもじゅうぶん気持ちいい！
頭スッキリ！おめめパッチリ！！です。
セロトニンも美肌も欲しい私の選択！
ではまた～
