１９日

朝昼兼

唐揚げ２こ

ちくわマヨネーズ２本

卵焼き２コ

ウインナー２本

白ごはん


まかない

カレーライス…



夜中なんか食べたくなったけど我慢した

今日は
鍋会やヘルシーにいこ

せちがらい世の中

今日は１０時上がりやった

菊地とはっけんきたよ
はっけん大好き！

てか
ダイエットしよー

レコーディングダイエットしよ

早速

朝てか昼

目玉焼き丼

夜
スジコンチャーハン
三分の二

深夜
ポテトフライ

シーザーサラダ

つくね１本

イカいちやぼし

とりゆっけ


目標は
１２月５日までに
２kg

夜、白ごはんたべない

朝ちゃんと食べる

ジュース、お酒飲まない

間食はちょっとだけ

頑張ろうね菊地

やっほ

ちんの紹介だよ

万に来たよ

お造り半額やっほい

新作ヴォジョレー
飲んだよ

ポリフェノール！

服も買ったし満足