ブログへのご訪問
誠にありがとうございます♡
以下、３つのチェック項目
セルライトとは？？
まずは
生姜もオススメ♡
夏場はエアコンで
足元が温まると
サプリやマッサージジェルで
東京都青梅市にございます
nail salon Sugar ＂シュガー＂
ネイリストの yukaです♡
令和初の台風も発生したり
災害レベルの大雨
亜熱帯地方の様な気候
ムシムシと暑い日が続いてますね。
私は暑さ、寒さよりも
湿気が大の苦手です
ついついエアコンの除湿機能に
頼ってしまいますが…
足元キンキン
身体冷えますね💦
身体冷えますね💦皆さんはどの様にお過ごしですか？
エアコンの冷気は下に溜まりがち。
扇風機やサーキュレーターを上手に使って
空気の循環を意識している方も
多くいらっしゃると思いますが…
以下、３つのチェック項目ご一緒に身体に触れながら
お読み頂く事をオススメ致します
さぁ！早速始めますよ〜
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まずは１つ目
隠れ冷え性チェック✔️
ご自分の手のひらを
ご自分のお腹に
当ててみて下さい。
洋服や下着の上からではなく
直接お肌に触れてみて下さいね♡
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どちらが冷たかったですか？
①手のひらの方が冷たかった。
②お腹の方が冷たかった。
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②の
お腹の冷たさを
感じた方は要注意‼️
手や足の末端が冷えている事は
人は実感しやすいので
寒いなー。とか
私、末端冷え性で…
なんて
ご自身で認識しやすいのですが
お腹の方が冷たいと感じた方。
意識した事有りましたか？？
手や足が暖かくても
汗をかいて自分では暑いと感じていても
実は
内臓が冷えている事があります。
これが＂隠れ冷え性＂のサイン
夏は冷たい飲み物やアイス
お食事も
素麺や冷やし中華
温野菜より冷たいサラダなど
ついつい喉越しの良い
冷たい食べ物に手が伸びがちです。
そこが内臓を冷やす原因。
内臓が冷えると
消化器官の働きが鈍くなり
食欲が無くなったり…
故に体力も落ちてしまいますね。
ダイエット目線から見ても
隠れ冷え性は大敵です
内臓が冷えていると
食べた物の消化・分解が鈍くなり
エネルギーに変換する能力が落ちます。
故に、食べた物がそのまま脂肪になって
身体に蓄えられて行く…
結果
太りやすい体質になってしまうのです。
むくみも隠れ冷え性が原因の場合も
内臓が冷えている為に
リンパの流れも悪くなり
老廃物を尿や便として
排出する機能が鈍っているのです。
怖いですね💦
さぁ！
①だったから私は大丈夫〜♡
と、油断しているあなた❣️
まだ安心するのは早いですよ。
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隠れ冷え性チェック✔️その二
ご自分の手で
ご自分の二の腕を
触ってみて下さい。
力こぶが出来る上側ではなく
柔らかい二の腕の下側を
手のひらで触るのがポイント
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どちらが冷たかったですか？
①手のひらの方が冷たかった。
②二の腕の方が冷たかった。
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②の二の腕の方が冷たかった方。
危険信号が出てますよ
血の巡りやリンパの流れが悪くなり
セルライトが蓄積しているサインです。
セルライトとは？？一言で表現すると、脂肪細胞の事。
皮下組織の内側にある
脂肪細胞と老廃物が結合して
出来てしまった物です。
リンパの流れが悪くなると
老廃物が溜まりやすくなり
セルライトも肥大化して行きます。
セルライトは水分と塩分が大好物！
水分と塩分の摂り過ぎと
冷えによる代謝低下で
セルライトはどんどん大きく育ちます。
太ももの裏側や、
二の腕の裏側が冷たい方。
一見スラっと痩せていて
何も問題が無いと思いがちな方も
セルライトの蓄積の懸念と
隠れ冷え性の可能性大です。
夏場は二の腕を出す服装が多いですよね。
エアコンの冷気が当たったり
そこで冷やしてしまう
外的要因も多々ありますが
意外にも内的要因から
二の腕が冷えている事も有るのです。
気にしてあげて下さいね
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さぁ！
いよいよ隠れ冷え性
最終チェック✔️その三
ちょっと身体を動かした後に
触って確認して頂きたい場所
それは腰！！！
ここは実際に触らないと
冷えているのか否か
自分で認識するのは難しい場所。
だからこそ
＂隠れ冷え性＂を確認するのに
最適な場所なのです。
お腹同様
お肌に直接触れて確認して下さいね♡
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結果はもう、言うまでもなく
手のひらの方が暖かい方
＂隠れ冷え性＂の
サインが出ています
運動をして、汗もかいて
身体がポカポカしているのに
腰だけ冷えている。
血行が悪くなり
リンパの流れも滞っているサインです。
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実は、
日本女性の85％が隠れ冷え性
この３つのチェック項目の中で
１つでも当てはまる所が有れば
隠れ冷え性と認識するべき！
人間の体調はホルモンによって管理され
その中でも女性は生理や排卵がある為
ホルモンバランスを崩してしまう
タイミングが多くあります。
『私、冷え性なんだよね。』
なんて会話、良く耳にしますが
そこを放置してしまうと
深刻な病気にも繋がる事も有りますから
身体を温める事
ぜひ意識してあげて下さいね♡
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では、ここで簡単に出来る対処法を
隠れ冷え性を
改善する為には？
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まずは食べ物を少し気を付けてあげる事
夏が旬の食べ物や
暖かい地方で採れる物は
身体を冷やす物と覚えて下さいね。
＂秋茄子は嫁に食わすな＂
と、昔からの言い伝え。
意味は諸説あるそうですが
これから大切な跡取りを産んでくれる
お嫁さんの大事な身体を冷やさない為に。
との、優しい意味もある様です♡
逆に寒い地方で食べられてる物は
身体を温める効果が有りますので
どっち食べようかな？と、悩んだ時は
身体を温める効果がある方を♡
と、心がけてチョイスすると
無理なく続けられると思います
生姜もオススメ♡ちょっとした味のアクセントに
加えるだけで
身体の中からポカポカします♬
根菜は全体的に
身体を温める効果があるので
率先してお食事に取り入れて下さい。
夏場はエアコンで足元から冷やしてしまいますので
靴下を履く事をオススメします♡
夏場もモコモコ靴下をチョイス🧦✨
足首を締め付けてしまうと
末端へ血液が流れにくくなるので
足首は締め付けない物を選んで下さいね♡
外出時はオシャレしたいので
お家でリラックスする時だけでもＯＫ
足元が温まると脳内も副交感神経に切り替わり
更にリラックスして休めるので
疲れが取れて一石二鳥ですよ♡
サプリやマッサージジェルで体を温める方法
以前のブログでも書かせて頂いたので
ご興味を持って下さった方は
合わせてお読みください
何事も無理なく少しづつ…
ストレスにならない様に
ちょっとだけ
心がけてあげる事がポイント
楽しく美しくなって下さいね
《関連記事》
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nail salon Sugarは
時間に制限される
せっかちな施術は致しません。
こだわりの詰まった施術を
１つ１つ丁寧に…
お客様それぞれの
好み、悩み、生活習慣を理解し
その日々を快適にするべく
お客様１人１人と きちんと向き合い
お客様の１ヶ月が
よりキラキラと輝ける
お手伝いをさせて頂きます
それは
ジェルネイルの施術のみならず
多方面から
女性がより美しく輝けるサポートを
して行きたい‼️と願い
私の実体験を交えてお伝えして参ります♡
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今回のブログ記事の内容の一部は
間違えた事をお伝えしない為に
私が実際にダイエットで通っている
AKI-body make studioの
仲山 亞希先生に
監修をお願いしました。
👇 my teacher 亞希先生✨
ご興味ある方は以下も合わせて
ご覧下さい♡
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最後までお読みくださり
ありがとうございました♡
では、また