メニュー

シャンティでは心と体のバランスを整えるためのメニューをご用意しおります。

産前産後は喜びも大きい分、日々の疲労も溜まりやすい時期です。

疲労を少しでも癒やし、子どもと思い切り楽しく向き合える時間を作るためにも

心と身体を癒やしてくださいね

産後のママヨガレッスン

産後の身体は日々変化し続けています。

そこに、授乳や日々重たくなる赤ちゃんの抱っこにおんぶで酷使される身体。

ケアをしていかないと、疲労は蓄積されていくばかり。

リフレッシュと共に、身体のケアをして骨盤も整え、子育てが楽になる体つくりを目指しましょう。

赤ちゃんとのコミュニケーションとなるベビーマッサージも行っていきます。

ママも赤ちゃんも笑顔になれる時間となりますように

毎週月曜日　10：30～11：30

毎週水曜日　10：30～11：30

毎週金曜日　10：30～11：30

準備物：大きめのバスタオル、ヨガマット、ベビーオイル（あれば）

料金：1回500円

※現在オンラインレッスンでの開催のみとなっております。

ZOOMを使って行いますので、事前にログイン方法をお知らせさせていただきます。

自然の香りに癒やされるスキンケアレッスン

香りは脳に直接働きかけてくれます。

赤ちゃんの香りに癒やされたり、自然の中に行くと深呼吸したくなったり。

そんな経験はありませんか？

自然な香りは、心にダイレクトに響きます。

他には真似できない、ふわふわな優しい感触にぜひ包まれながら

ハーブとアロマが持つ力に身を委ね、癒やされてください。

ご自身を労る時間は自分の手で十分に作り出すことが可能です。

毎週月曜日　14：00～15：30

毎週火曜日　14：00～15：30

毎週金曜日　14：00～15：30

準備物：お手入れパウチ、鏡、ティッシュ、コットン

参加費：1,000円

※お手入れパウチを先に送らせて頂きます。

今ここにある命に感謝

2年前の記事が出てきました。

ほんとに、身体を冷やさないことが大事だと思います。

現在妊娠7ヶ月目に突入している私は少し歩いたり家事をしたりするだけで

体がポカポカと温まるのですが

それでもジッとしているとやはり

足元、特に足首が冷やっとするなと感じたり

首回りが寒くなってきたりします。

それに気付いているのにそのままにしておくと

きまってお腹が張ってきます。

冷えは女性にとって大敵ですが

妊婦にとってはもっと深刻な問題となるので

温めることに意識を向けて

日々の暮らしを丁寧にやっていきたいものですね。

さて、2018年は私にとって激動の一年となったのですが皆さんはいかがでしたか？

妊娠が分かって嬉しい！と、飛び跳ねて喜んだ途端の妊娠初期の大出血からこれまでで1番辛かった悪阻。

もう嫌だー！！

とシクシク泣いたり

妊娠を代わってよ！！！

と旦那さんに向かって泣き叫ぶこともしばしば。

冷静になるとホルモンバランスのせいだから

私の言動は気にしないで♡

なんてサラリと言えるのに、また次の日眼が覚めると起こる吐き気や頭痛にこの世の終わりがやってきてるのではないかと思えたり。

大げさですが、それくらいしんどかった

3人目の妊娠初期。

そして、やっと乗り越えた頃に届いた

入院中の祖父の病状悪化。

夏に会った時は手を握り返し

私たちの訪問を涙ながらに喜んでいました。

じいちゃんには、産まれたときから

父親が仕事で不在がちだった我が家の父親代わりとでもいうのか。

とにかく一緒には住んでいないものの

自宅よりもじいちゃんの家で過ごすことが多かった私達兄妹でした。

孫からひ孫まで、じいちゃんとお風呂に入ったし

車の運転がとても好きで色んな所に連れて行ってくれました。

今の私の好奇心や、余暇の楽しみ方というのは

じいちゃんの影響がとても大きいのかもと思います。

地域にとても貢献し、何事もまじめに真剣に取り組む姿勢は、反感をかうことも多かったと聞いています。

それでも信念を持って色んなことに取り組む姿勢は私達に基本的な生き方を見せてくれていました。

いつの時もお別れすることは悲しいし

冷たく固くなった大好きだった指の先が一本ない

大きな手を握りしめた時は悲しみが溢れだしましたが

今を精一杯生きる

ということを改めて実感させてくれたお別れとなりました。

子に孫にひ孫、そして玄孫までに囲まれることを

とても喜んでくれていました。

だから、また何かあるたびに

皆んなで集まり、思い出を語ったり

これからのことを話し合ったり

仲良くやっていきたいなと思うのです。

お通夜の時にご住職がおっしゃっていたのですが

ご先祖の供養というのは大体50回忌までされるところが多いそうです。

これまでに一度だけ百回忌というのをされたことがあるそう。

亡くなったご先祖を供養していくこと。

しかも五十回忌や百回忌というと

顔も知らないご先祖を供養することでもあります。

しかし、今、この命があり

受け継がれているということは

そのご先祖が生きてくれたからこそ。

そのことを思うと、この命がどれだけ大切で

儚いものなのかが少し分かったような気持ちになれます。

亡くなっていく命

そして受け継がれ育まれる命

ここに今生きていられること

お腹の中で生きようとしてくれている命があること

必死でしがみついてくれた命に感謝しながら

この1年を

一歩一歩大切に歩んで行きたいと思います。

関西初のCosme Kitchen Adaptationへ行ってきました！

先日から雨が続いていて本格的な梅雨を感じるこの頃です

バケツをひっくり返したような雨とはこのことでしょうか。

熊本にいたころは、雨もよく降っていたし

雨が降るたびに川の水が出て今にもあふれ出しそうになり

流れが速い球磨川からは

ゴォー～～～～っと言葉にはできないような音が聞こえてきて

怖かったなぁというのを思い出します。

大きな水害などないことを祈るばかりです。

さて、おいしいものを探して食べ歩くのが好きな私ですが

今日はCosme Kitchen Adaptationへと行ってまいりました。

リニューアルした阪神百貨店にも初めて入ってみたのですが、明るい店内で

いい所はそのまま残して、進化した雰囲気。

３Fはウェルネススクエアと名前がついているではありませんか。

ヨガウェアのemiの店舗があったり、お肌に優しいオーガニックの化粧品や食品があったりで

とても私好み♡

そして、今日のメインのこちら→Cosme Kitchen Adaptation

「おいしくたべて心も体も美しくなる」

というコンセプトだそうです

確かに、大好きな人とおいしいお野菜を囲みながら未来のことをワクワクお話することって

心も体も栄養満点ですよね

ソイミートのVEGEタコライス（1,180円）

クリーンイーティンブビュッフェ

お野菜ばかりを3回くらいおかわりしてペロリといただいちゃいました

元気なお野菜は素材の味がしっかりしてて、何もつけなくてもおいしい♡

ドレッシングやソースも色んな味があって楽しめましたけどね

今度はカフェで行ってみたいな

平日でもけっこう並んでたから子ども連れの土日はきっともっと混んで厳しいとは思いますが

人にやさしく肌にやさしく地球にやさしいコスメ

私たちの体は、皮膚に包まれています。

有害なものが体の中に入るのを防ぐために、すっぽりと覆っているのですね。


また、皮膚が感じ取った情報は脳に送られ、筋肉や自律神経、ホルモン、免疫など

内部の環境を維持しようとする恒常性保持機能（ホメオスタシス）に働きかけ、

私たちが健康に過ごせるように役立っています。


皮膚への刺激は体だけでなく感情や気分にも働きかけるため、

発育にとってとても大切なのです。


また、経絡を見てみると顔には”胃”の経絡が流れています。

この季節どうしても冷たい物を飲む機会が多くなったりして

胃に負担がかかりやすくなってきます。


そして、何よりもアンチエイジングには”胃”の働きをよくするこが一つのポイントとなります。


女性であれば、毎日化粧品を使い触るお顔。

お肌。

使われている成分を一つ一つ理解して使っている方は少ないと思います。

また、その製品が作られる製造される過程において

どんなことが行われているかを知っている方も少ないのではないかと思います。


実際に素材を調べていくと驚くような成分で作られていることを知ります。


例えば響きのよい「ミネラルオイル」は鉱物油ともいわれ

これはワセリンにも使われていて

石油からプラスチックなどを作った際に大量にでる廃油のこと。


とても安いので化粧品にも使われていることが多いのです。

害はないといわれても、肌にはつけたくない、、、と思ってしまいます


私たちの体を表面で覆い、

あらゆる機能を守ってくれているお肌に直接つけるものだからこそ

防腐剤無添加とかの前に

まずはその素材にどれだけ良い成分が入っているか、

その素材自体にどれだけの価値があるのか、のほうが大事なのだと思います。


そして、大手企業が平気でやってしまっている

人へ塗布する前に、まずは動物で試す、という動物実験。

こんなことも、もちろん一切やっていないサンダースペリーのコスメたち。

寝かせる時には子守歌を聞かせながら寝かせられているそうです。


たくさんの人に愛されて作られているんですね


人にやさしく

肌にやさしく

地球にやさしい


そんな、コスメにぜひ出会ってみてください

ジメジメ暑い夏のお肌は潤ってる！？

台風の影響で湿度は高いものの

昨日までに比べると暑さはマシですね。

お肌もべたつくし、なんとなく潤ってると勘違いしてしまいそうですが

意外とお肌の中は乾燥していることが多いのです。

健康で美しいお肌の角質層には、約20～30％の水分が含まれています。

この水分量が20％以下に減ってくると、乾燥を感じやすくなるようです。

角質層の厚さはラップと同じ。

それくらい薄いものなのです。

その隙間を天然保湿因子などで埋めて、外からのウイルスや菌

化学物質などを中に通すことなく健康なお肌を保っています。

しかし、そんな繊細なお肌に暑くて汗でべとべとするからといって

洗浄力の強い洗顔料などを使ってしまえば

お肌のバリアが薄くなってしまいます。

そうするとお肌の水分量も下がり、お肌が洗顔後につっぱったり、かさついて

化粧のりが悪くなったり、表情しわが戻りにくくなったりとしてきます。

また、洗顔の際の水温は高温になるほど皮脂を奪いますので、ぬるめのお湯で

洗うようにしてください。

健康なお肌のために・・・