肉なしで作りまーす！
豆腐、1丁
おからパウダー、30g
片栗粉、大さじ2
塩こしょう、少々
刻み玉ねぎ、刻みねぎ、適量
全部混ぜ混ぜー！
水切りゎしなくても大丈夫です♪
おからが吸ってくれます、多分。笑
形を整えて、ごま油をひき
色が変わるまで、中に火が通るまで焼く！
途中、ふた閉めて蒸してね！
ソース作り
味噌ケチャップソース
水、90CC
ケチャップ、30g
味噌、10～15g
火を通して混ぜるだけ！
出来上がり！
ほんまにヘルシーやし肉なしやから
ハンバーグとゎほど遠い味！笑
マッシュポテトみたいなかんじ？
でもソースと絡めるといいかんじ(°∀°)b
あ、この分量だと大量に作れます(;^ω^A
大量に作りました。笑