産後7ヶ月アラフォー
0歳4歳姉妹の母です
〜産後ダイエット113日目〜
○前日比+0.1
○トータル−8.2
（最小値−8.3）
⭕12月の目標は−3kgのトータル−10.7kg
目指します
おはようございます
昨日はやらかしました
+0.1が信じられない
明日に増えるパターン？！
では昨日の記録です。
朝ごはん
★豆乳ヨーグルト
（カカオパウダー、くるみ）
チョコソース少し♡
★21穀オーガニックパン２枚
（バター）
★ホットコーヒー
間食
★なま八ツ橋
八ツ橋の餡なし、6枚食べて120kcal
昼ごはん
★牛すきうどん鍋
★ブロッコリー、トマト
コープさんの冷凍牛すき鍋380kcal
凍ったまま鍋で温めるだけ
卵と白ネギトッピングで
間食
★雪の宿 ロイヤルミルクティー3個
★アルフォート 2個
おやつ食べ過ぎー
ふとラルーン見ると、生理5日前
やっぱり…
本日の総摂取カロリー
1295kcal
16時間断食開始のはずが…
長女の晩ごはんに作った『カツオのチーズ唐揚げ』
好みじゃなかったようで、一つしか食べず
腹立って私が食べてやりました
シナプシュでやってた子供向けのレシピで
食べたら美味しかったし
おチビも眠たくて離乳食一口で拒否
なんか一生懸命作ったのに悲しくて…
（おチビには腹は立ちません、ごめん長女）
離乳食も勿体ないから塩足して食べました
これから眠たそうな時は迷わず
ミルクにしようと思います
やらかしは続きます…
夜食べちゃったので、
寝る前にお酒飲んじゃえーってなって
白ワインをグラス2杯と
煎餅を500kcal位食べましたー
なんかバリバリ食べたかったの
金曜日でもないのに
やらかしましたーー