産後7ヶ月アラフォー
0歳4歳姉妹の母です
〜産後ダイエット98日目〜
○前日比−0.1
○トータル−7.1
（最小値−7.6）
⭕11月末の目標はトータル−9kg
おはようございます
今朝は−0.1
増えた分1.4㌔を2日で戻したかったー
昨日は夫が飲み会…
最近多すぎる
独身ならともかく
家庭あり小さな子がいるのに
私だって居酒屋に飲みに行きたいわ
まあ夫の晩ごはん作らなくて良いし、
お弁当も無しだし…いつもより楽だけど、
なんか腹立つわぁー
てな感じで…
めちゃくちゃ暴飲暴食しそうだったけど
家にお酒がなかったので、セーフ
でも晩ごはんは摘んだ
16時間断食出来ませんでした…
休日のたびに乱れるわぁー
では昨日の食事記録です。
朝
★豆乳ヨーグルト（ぶどう）
★有機食パン２枚（バター）
娘の残した米粉パンも食べました
間食
★ソイチョコ
昼
★ヘルシーお好み焼き
（豆腐、卵、片栗粉、キャベツ、豚）
★スプラウト、プチトマト
このヘルシーなお好み焼き、焼くまで５分
一人のお昼にピッタリ
ポリ袋に材料入れてそのままフライパンで
焼くので、洗い物も少ない！！
私はパックのあごだしをそのままいれてる
ので…生地に味もしっかりで美味しい♡
本日の総摂取カロリー
1150kcal
このあと16時間断食開始〜
だったのに…
夜
★メンチカツ
★れんこんガレット（味見程度）
★柿
食べてしまいました