「 気づいたら夜。
なにしてたんだろ…
今日も私の時間はなかったな…
」
そんな風に毎日が過ぎていませんか？
こんにちは。yukaです。
40歳の誕生日を前に不妊治療を始め、
42歳で妊娠。
初めてのマタニティライフを楽しんでいます。
「気づいたら1日が終わってた・・・・」
私も、CITTA手帳に出会うまでずっと
そんな毎日でした。
でも、今は、違います。
「今日もやりたいことができた」
「今日も楽しい１日だったな」
そう思える毎日になったんです
そうなれた理由は？
手帳を使い始めただけで、
そんな風に変われるの？
そんな疑問にお答えしていきたいと
思います。
朝の5分、手帳を開いてこう問いかけてみる。
「今日はどんな1日にしたい？」
「何をしたら、私は嬉しい？」
できるかどうかじゃなくって、
「どうだったら嬉しい？」って感じで
問いかけてみてください。
そのままじゃ答えづらい人は、
こんな風に考えてみるのもオススメ。
カフェに行きたい → どこへ？誰と？何を飲む？
自分時間ほしい → どこで？何時に？何をする？
掃除したい → どの場所を？いつやる？
こうやって【自分の望み】を
具体的にして手帳に書くと、
不思議と「できた」「できてた」になるんです。
自分のために時間を使う
私たちって、
無意識に過ごしていると
いつのまにか
自分＜他人のために時間を使っています。
誰かの代わりに
・残業していないですか？
・お昼休み短くなってないですか？
誰かのために
・寄り道せずに直帰していないですか？
その「誰か」はあなたにとって
とっても大切な人なんだと思うんです。
けど、その「誰か」よりも
もっと大切な人がいることを
思い出してほしいんです。
それは「自分自身」
誰かのためじゃなく、
自分のために時間を使うって、
最初は罪悪感でいっぱいだと思います。
私もそうだったからわかるんです。
ですが、
こうして手帳に「どんな1日を過ごしたいか？」を
書いていって、それができた時、
自分のために時間を使うことが
こんなに気持ちいいことなんだと実感します。
そして、自分が気持ちよく過ごせたことで、
周りにもポジティブな影響を与えるんだと
知ることもできます
ぜひ、勇気をだして
小さなことからはじめてみてほしいと
思っています
本日の問いかけワーク
📖 あなたは、どんな1日にしたい？
手帳やノートに、思いつくまま書いてみてください
正解はないし、
うまく書けなくても大丈夫。
できるかどうかも無視して大丈夫です
まずは「私はどうしたい？」と
問いかけることからはじまります✨
もしよかったら、コメント欄でシェアしてください♡
＼お知らせ／
CITTA手帳歴８年
「何か楽しいことないかな」が口グセだった毎日が、
「今日も楽しかったなぁ
」
「こんなことしてみたいなぁ」
が、口グセに変わっていきました
ムリだろうな・・・と思っていた理想も
いつの間にか叶ってた
なんてこともたくさん。
そう変われたのは、
手帳と問いかけが日常になったからです。
そして、自分の“本音”に気づけるようになったからです
そんな経験から、
私と同じような悩みを抱えている方のお役に立てたらと思い、
私がやってきたことをベースにした
セッションや講座をしています。
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