こんばんは
yukaです
40歳の誕生日を目前に不妊治療をスタートして、
42歳で初めての妊娠
今、私は臨月を迎えています
正直、ここまでの道のりは
色々ありました。
不妊治療、初めての妊娠、ホルモンの乱高下…。
不安や焦り、
自己嫌悪に飲み込まれそうになったことも
何度もありました。
だけど、そんな私が今も穏やかでいられるのは、
「ある習慣」があったからです。
それが・・・
＼手帳とノートを使って“自分と対話する”こと。／
私は約8年前からCITTA手帳を使っています。
「未来を予約する手帳」
「ワクワクリストを書く」
そんなワードに惹かれて、
使い始めたのがきっかけでした。
でも、使い続けて気づいたんです。
この手帳は、単なるスケジュール帳じゃなかった。
本当に変わったのは、
私の“思考”と“感情の扱い方”でした。
たとえば、
悲しくなったとき。
イラッとしたとき。
落ち込んだとき。
以前の私は、
「こんなことで感情が乱れるなんてダメだ」
「私が悪いんだよね」
「もっとちゃんとしなきゃ」
そんな風に、自分を責めることで
メンタルを保っていました。
でもそれって、
ただ単に感情にフタをしてただけ
だったんですよね
手帳を開いて、
自分に問いかける習慣ができてからは違いました。
「私はどうしたかったの？」
「本当はどうしてほしかった？」
「何に傷ついてるの？」
そうやって自分の本音を聞いてあげることで、
落ち込みや不安も、責めじゃなく
“対話”で受けとめられるようになったんです。
この習慣があったからこそ、
私は治療中も妊娠中も、
自分の感情に飲まれすぎずにいられました。
もし今、あなたが
✔️感情の波に振り回されてつらい
✔️不妊治療や妊娠中で先が見えず不安
✔️自分を責めるクセがある
そんなふうに感じているなら、
まずは手帳を開いて、
自分に問いかけてみてください。
「私はどうしたい？」って。
小さなことからでいい。
書くことで、ちゃんと“見えて”くるから。
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