あけましておめでとうございます
だいぶご無沙汰してしまいました
みんな、お正月太りはどうなったかな
ゆかねえは年末から毎日お酒飲んじゃって
好きなだけ食べて約2キロ増えました
でもね、5日から仕事でちょっと戻り
その後の３連休でまたまたちょっと増え
休み明け２日で1.5キロ戻りました。
あと５００グラム
この５００グラムがなかなか戻らないのね
だけど食事を抜く事は絶対しない。
むしろカロリーが足りなくならない様に
気を付けるのよ
なんでかって
ゆかねえ、気を抜くと食べる量が少なくなるから
おデブの時の
デブ脳
ってね、なかなか抜けなくて
体重増えると食べたら太ると無意識に脳が思って食べる量をセーブしちゃうの。
だから
黄金バランスが崩れないように
一生懸命食べるのさ
こんなダイエットは
はじめて
だよ
穀物
タンパク質
脂質
ビタミン
ミネラル
１回の食事にこの５代栄養素を入れて
１日３回。3食ちゃんと食べるのですよ
おやつは、ヨーグルトや果物、サツマイモなどを
食べてます
🍠
痩せたければ
ご飯を食べよ
何をどれだけ
が解らない人は
ゆかねえのラインで
お友達になって
質問してね
更年期太りが止まらない貴女
いつからだっていくつからだって
キレイも健康も手に入る
迷ってる暇はないですよ
今のあなたが一番若い
人生もう一花咲かせましょ
では今日はこの辺で
ゆかねえの紹介YouTube見てね💖
只今はラインからのみお申込みになります。
ご検討中の方はラインより
気になる～とアクションしてね
あなたの適正体重
美容体重教えちゃう
ゆかねえ🌸も最初はこの本から始めました
