こんにちは、ゆかんちです
レルミナを服薬して1ヶ月が
経ちました。
体重は変わらず46キロ代。
特に副作用の不正出血もなく
元気です
気を付けている事は服薬時間を守る。
私は朝7：30、夜7：30に飲んでます。
後は一年ほど前から始めた
骨盤運動をちゃんと続ける事。
私は美容整体アピアランスTVというプロの方の
動画を見ています。
内容は骨盤調整、骨盤底筋運動、
肩甲骨はがし、脚やせなどなど、
女性の健康を意識したダイエット動画を
配信されています。
私は始めて約一年が経ちますが
実際に変わったなーと実感を感じています。
具体的には・・・
体重が減ってはないが増えてもない
↑減った時もあります。
脚の形がすらっと真っ直ぐになった。
おしりが小さくなった。
ホルモンバランスに効果が出てる気がする。
↑(生理前のイライラしたりPMSの症状が
なくなった)
子宮内膜症で薬は飲んでますが
薬に頼るだけでなく、こういった運動も
継続して行こうと思っています。
春も到来、入学やら家庭訪問、参観日
運動会と行事が多くなりますが
体調に気をつていきましょう
睡眠大事
今日も読んで頂きありがとうございました