今日はちょっとイーブンで泳げるかなーと思ってやってみた。
3秒、4秒、8秒、11秒
無理ですっ！
2セット目以降は10秒前後でナムナム。
体力ないんだな。って思った。
| Distance | Cycle | note | |
| W-up | 200 * 4 | 4:00 | SKPS |
| Swim | 50 * 10 | 1:00 | |
| Kick | 50 * 10 | 1:30 | H/E |
| Easy | 100 * 1 | 4:00 | |
| Swim | 100 * 6 | 2:00 | Drill |
| Easy | 100 * 1 | 4:00 | |
| Swim | 100 * 12 | 2:30 | 4 * 3Set Set間2分 |
| Down | 200 * 1 | 4:00 |