おはようございます
今日から血圧の薬を
飲むことになりました💊
健康診断の時の血圧が
いつも高くて…
自分でも気にしていたので
5年以上前から…？もっと前から
血圧計で朝晩測ってました
お家では…だいたい
110と75くらいだったのが
確かにこの1年くらいは…
時に…
120と85くらいまで？
上がってきてて…下の血圧が
気にはなってて。。。
まぁ……
太り過ぎなのは…
分かっていましたが
どうにもしてなくて…
今に至ったわけですが
自業自得←
6月にあった健康診断の時の
血圧が140と101とかで
要精密検査F判定
かかりつけ医に…
相談して…
その場で計測してもらって
その時は133と88でした
これが50代なら
気をつけましょう、だけど
42歳…………………
少し痩せれば良い話だけど
痩せるの待ってる間に
血管に負担かけてるから
一番弱い薬を飲みましょう💊
と…………
知り合いで…
45歳で脳梗塞になったり
職場で40歳の方で
脳卒中になって倒れたり〜
私も、絶対ないとは言い切れない
薬のリスクも重々分かるんだけど
すぐに痩せる自信はないし
先生の言う通りにすることに…
昨日の夜
寝る前の血圧〜
今朝の血圧〜
朝の方が
少々高め…かな
塩分を1日6gにするように言われ
朝は、シリアルとフルーツみたいな…と説明されましたが、意外と好み
まぁ…
無理しない程度に
色々頑張りたいと思います
薬は朝に1回
今日から…スタート！
忘れそうだけど
とりあえず飲んでみて
少し様子をみようと思います
………と、私の話でした
そんな昨日は
31のアイス🍨購入
ポケモンのカップは
アイス2個選べて…
下の大きい方がレギュラーサイズ
上の小さい方がスモールサイズより更に小さいスモールの約70%サイズ
小さい方を2つバニラにして
長男と次男にもアイスを🍨🍨
それでも多く感じて
小さな1つを半分ずつにして
ポケモンカップに入れて出したら
喜んでいました
塩分は気にするけど
甘いものの規制は…そこまでしないつもりでいます
色々急にすると…出来ないと思うので
血圧には塩分だけど
体重減らすには、ごはん少し減らしたら？と先生に言われて…大好きなごはん🍚
気持ち減らしていこうと…思ってはいます
🍚お昼ごはんも…いつも女子たちはご飯少なめって注文してるのに、私！大盛り
とりあえず大盛りはやめて、出来そうなら少なめにします
さて、今日は水曜日
とにかく職場のクーラーが壊れて、、本当…仕事中暑くて仕方ないけど、、、水分とって…頑張りたいと思います
クーラーの修理、、部品が来るのに2ヶ月って……夏終わっちゃうよ
ステラ