記事を書いている人 -WRITER-
須藤ゆか
短期間で楽しみながらパン作りを上達へ。自分を見つめることで自分の望む世界へ。パン作りやセッションを通して自分を満たし、あなたらしい生き方を見つけたい方を全力で応援しています。
過去の感情を味わう
過去のつらい出来事を思い出し、怒りや悲しみが出てくるようだったら、深く味わいます。
私の場合、一人の時間に思いっきり泣いたり、声を出したりしました。
つらい体験の感情が残っていると、そのときの辛さをずっと握りしめていることになります。
そして、ことあるごとに、その過去の体験が蘇ってきて、苦しさにさいなまれたりします。
感情を手放す
小さな些細な心地よくない感情を手放すのも大切ですが、
深く傷ついたことについての感情を手放すことができると、軽くなるはずです。
ただ、何層にも重なっているので、何回も確認して、手放していきます。
幻想かも
自分の思考や過去に体験したと思っていることは、自分の捉え方であるし、ある意味幻想なのだと最近は思っています。
また、自分が持っていたフィルムが映し出したドラマだと思うと、演じている自分が見えてきて、
ある出来事にに驚き慌てる自分、それに対して、言ったと思われるセリフなど。。。思い出しても、もうドラマそのものです。
すべての体験が完璧で、それを体験して、その感情を味わいたくてあったことなのだと思います。
自分を高いところから客観的にみると、面白い体験だったなぁと、思えるようになりました。
最後までお読みいただき有難うございました。
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