今年初めのライブ！&ダイエット！

更新できなくてごめんー








今年、
初めのライブは








東京の皆様
お待たせしました







2月2日







渋谷のデイイベントに
出演しまぁす






詳細は待っててね
東京近郊の皆様、
夜はスケジュール空けておいてね（笑）






はい。







最近はダイエットに励んでおりまして、






私流ダイエットを
ご紹介しまぁす






まず、痩せやすい体作りから
始めます！






体内の老廃物
宿便等
溜まっているものを
まずははき出す





デトックスってやつです




私、極度の首こりや
冷え性で、血液の循環悪いから
むくみやすくて…
むくみがある時は
何やっても本当痩せないから。





ダイエット初期は
プチ断食と
岩盤浴や温泉、
そしてマッサージなど、
痩せやすい体作りから入ります。




それだけで、体の中から
綺麗にデトックスされて、
心身ともにリラックス&リフレッシュ






ダイエットにストレスは大敵なので、
オススメだよ




体重も痩せるまで測らない派





ある程度スッキリしたら、
三食ちゃんと食べつつ
(とはいえ、ヘルシーにね！)
遺伝子によって、太りやすい食べ物あるみたいだよ！調べてみて
ちなみに私は、
小麦類は摂らないようにしてます。






そして、やはり運動
ストレッチ
筋トレ
ウォーキングか、ダンスレッスン





そんなかんじで、有酸素と
無酸素運動を程よく
筋トレのほうが、
私には向いてる気がするー
なんとなく





てゆーか
外が寒くて、
外に出たくないだけなんだけど（笑）






そんなかんじで、
美しいBody

目指そー





大分スッキリしてきたよ
多分ね、久しぶりに
3kgいってたと思うんだ（笑）
だって今までちょっと余裕あったジーンズが、パンパンになって
苦し かったから（笑）






年末年始恐るべし（笑）
まぁ、太ってもいいやーって
寝る前に甘いものやら
お菓子やら
炭水化物やら
食べたい物を食べたいだけ食べてたからね（笑）
そりゃ太るわ





みんなも一緒に
ダイエットしましょ







ダイエット中間報告ですた





See ya







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