本日もご来訪いただき、ありがとうございます。
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この記事は、
ソプラノ、心理カウンセラー、
アマデウス音楽院事務局の
植田ゆか子がお送りします。
植田のプロフィールはこちらです。
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今日はお友達の記念すべきイベントに
参加させていただきました。
がんばる友人の姿は、
とってもカッコよくて、凛々しくて。
とっても疲れてるでしょうに、
感謝の記事を投稿している彼女はさらにカッコいい。
↓
彼女のイベントから帰宅すると、
ジャーン！！
大船渡市の方から、
秋刀魚が30尾送られて来ました。
毎年、ご好意で贈ってくださるのですよ。
新鮮でピカピカ！！
美味しい脂の乗った秋刀魚は、
海のない奈良県民にとっては、
格別なご馳走です
新鮮なうちに、
たくさんいただいた秋刀魚をお裾分けに、
車を走らせ、
あちこちの皆さんの笑顔を見せていただき、
私も笑顔になって帰って来ました
そして私は、
目の前の課題に取り組む、
む、
む。
でも、今夜はもうこの辺で失礼します。
お風呂に入って、
心身の疲れを癒やしますね。
◯呼吸が浅くなっていないか？
◯お水を飲む量が足りているか？
◯睡眠時間は確保できているか？
疲れたなと思った時、
この三つが出来ているか？
意識してみましょうか。
是非、
意識してみてくださいね。
◯深呼吸をしてみましょう
◯お水(水分、ジュース、スポーツドリンク等ではなくお水です)を適量飲みましょう。
◯とにかく寝ましょう
実践すれば、
かなり改善されますよねー
明日も佳き一日でありますように、
お祈り申し上げております。