おはようございます(♡ >ω< ♡)
日曜日天気いいですね
皆さんはどんな1日ですか？
私は仕事ですが今日1日頑張ります
前回お話したファスティングについて続きを書きます
今日はファスティング中の基本ルール９
①夜食は２０時までに
②準備食、回復食を採る
③NG食は採らない😭
④アルコールはNG
⑤質の良い水を飲む１日２リットル
⑥食べる順番を守る
⑦空腹に耐えられない時は水を飲む
⑧体を温める
⑨良質な睡眠を取る
またアップさせていただきます
今日も１日頑張りましょう🌞
お休みの方は充実した１日をお過ごし下さい🌞