こんにちは
早く新型肺炎が収束に向かいますように
心屋塾マスターコース110期を卒業して
心屋認定カウンセラーになりました
ふくちゃんです
ここの所
ずっと落ちてて(笑)
落ちたまま、京都Beトレに行って来ました(笑)
親から「こんな時に京都まで行くなんて」
と言われつつ(笑) まぁ普通の意見だけど
自分の『行きたい』気持ちにしたがって
マスター同期のひろみちゃんから
「コロナのおかげ(笑)でBeトレ行くよ～」と
連絡をもらい
そんなこともあるんだ～と思いつつ(笑)
とはいえ
ひろみちゃんはちゃんと主婦として
家のことしてから出ることを選んで
いつものように１人ランチ
ここ２回行列の長さに諦めて入れなかった
「はしたて」さんへ
ここも
コロナのおかげか(笑)
ほんの少し待っただけで入れ
お店の中も雰囲気あって
反射して見にくいけど京都の街が描かれていました
念願のランチ
丹後ばら寿司セット(１日限定10食！)
・鰯そぼろと鯛生姜糀のばら寿司
・季節野菜かき揚げ
・沢煮煮麺
・菜しょ(漢字が出て来ない～)
・紫野和久傳季節のようかん 夜さくら
とっても美味しかったです
そこから歩いて会場へ
Beトレ初参加のマスター同期のふぅとも会え
会場でひろみちゃんとも合流
今日のテーマは『未来を、選ぶ』
『未来を、選ぶ』というテーマ
あり方・大前提・ベース＝Be
これが〈自分はダメ〉だったら、ろくな未来はできない→ゴールは〈やっぱりダメ〉
私たちは
自分のやることに知らないうちに⭕❌をつけてる
特に〈自分はダメ〉前提だと❌をつけやすい
それは
ハードルがめっちゃ高い
ルールが厳しすぎる！しかも謎のルール！！
基準を下げないとうまくいかない
自分でめっちゃハードル上げといて
"あんなハードル飛べるわけないやん"
って言ってたり。。
そもそも無理な謎のマイルール
マイルールはどうやってつくられたのか
↓
子どもの頃に親からじっくり漬け込まれてる
・そんなことしちゃダメ・友だちには優しくしよう・お姉ちゃんでしょ・食べ物で遊んじゃダメ・無駄遣いしちゃダメ・あの人みたいになっちゃダメ・ちゃんとしなさい・・・・・
子どもはよくわからないまま安全な道を選ぶようになっていく
怒られない所・嫌われない所だけ歩くようになる
でもそれは親の道であり自分の好きな道じゃない
気づかないうちに刷り込まれて
自動的にそれで判断してるから
未来も自動的に設定されている
親基準で歩いている
親のレールの上を歩くか
反抗して親と"違う"だけにこだわったレールか
どっちも自分の道を見失ってる！！！
未来を選ぶには
当たり前になってしまっていることを変えないといけない
でも"当たり前"だから、気づくのが難しい
自分の当たり前＝マイルールを見つけるには
他人が何かしてるのを見て
忠告したくなった時がチャンス！！！
他人をみてザワザワするポイントに
マイルールは隠れている
マイルールと違うから自分が怖くなってる！
人目を気にしてるってことは本領発揮してない
悪人ならどんな行動を選ぶ？
(悪人なら人目気にしないよね)
やっぱり
好きなことして
嫌なことやめよう❗
なんだ
でも、うまくできなくても
自分を責めるのは違うよ❤️
ここで
本当の自分の未来に進むためのワーク✨
その１
あなたの理想の未来を生きてる人・憧れの人を思い浮かべる
浮かんだら、その人を褒めてみる(書き出す)
褒めた言葉を見て
「私じゃーん❗」と言ってみる
違うって思うかもしれない
でもあの人の輝きはあなたの輝きを反射してるだけ
自分の目は自分で見えないように、自分のいい所も自分では見えない
自分のいい所も悪い所も人を見て知ろう
「私じゃーん」って受け取られないと
理想の未来には進めない
これね、私は友人の１人を思い浮かべたの
そして
仕事でも家庭でも社会でも活躍しててすごいね！
学生時代からずっと色んな面で充実しててすごいね！
こんな私のことも認めてくれてありがとう！
だった
え？？？
う～ん
「私じゃーん」って言ってみたいけど
仕事は強制終了になったし
子どもも産んで育てられなかったし
社会でも何も活躍どころか貢献もしてないし
って
どよ～～～ん
でも
そういう表面上のことじゃないんだろうなぁ
きっと
拗ねてないで
通じる何かが私にもあると信じて
後でゆっくり考えてみることにしよう
ワークその２
自分で選んでみる！
自分はダメ前提の道を歩きつづけるの？
あんなこと過去にしたから、こんな今がある
、、、とは限らないし
今の自分はこうだから、このままの先にしか行けない、、、のでもない
怖いけど
落とし穴に落ちるかもしれんけど
ピョンって飛んで別の道を選んでもいい
マイルール手放して
自分はダメ前提も手放して
自分の道を選んでみよう！
迷惑かけない・怒られないロードから
自分が心地よくて・楽しくて・幸せな道を選ぼう！
今のレールの上にいれば考えなくていいから楽！
でも、それは自分の道じゃない
うまくいくとは限らないけど
習慣を変えてみよう
自動から手動に変えてみよう
一番、自分が幸せだとその時思った事をしてみよう
ワークその３
どうせ愛されてる！
どうせ大丈夫！
どうせうまくいく！
なるべく残念な感じで言ってみよう
「はぁ💨！！どうせ愛されてるし。チェッ！」
みたいに
「どうせ」という〈マイナス〉と
「愛されてる」という〈プラス〉をあわせる
そうすると問題は消える
マイナスの裏には常にプラスがついてるし
プラスの裏には常にマイナスがついてる
〈マイナスだけ〉〈プラスだけ〉の事はない
「いい」だけの出来事はないし
「悪い」たけの出来事もない
そこに気づいて、笑おう！！！
ぢんさんジャケット脱ぐのに苦労するの図
どこに
何を
希望してもいいんだ！
♪100点の歌
♪明日を信じて自分を信じて
♪スーパースター
自分が自分を素晴らしいと信じてないと
それなりの道しか歩けない
そして質疑応答コーナー
急性アルコール中毒で病院行きになったという
猛者の方がいましたよ
私は、前回当ててもらって
舞い上がってたけど
そういえば答も魔法の言葉ももらってなーい！
と思って
手を挙げようかと思いつつ
でも他の人に譲らないといけないよなぁ
なんて
また考えてたりしてしまい
自分の「したい」を選べなかったことに
帰りに気づくという。。(笑)
でも
たくさん笑ったし
宿題ももらったし
やっぱり行ってよかった～