こんにちは
昨日とは一転、今日はいいお天気でした
心屋塾マスターコース110期を卒業して
心屋認定カウンセラーになりました
ふくちゃんです
ここのところ
落ち込みが続いてて
と言っても
落ちているなりにも波はあり
これがコントロールできたら
って思うけど
コントロールできるなら
うつ病のお薬はいらないわけで(笑)
まぁ、、しょうがない
「落ちてる」ってなかなか
うつ病体験者でないとわからないかも
って思って
今日は「落ちてる」ことを書いてみる
と言っても
病状の出方とか感じ方は人それぞれだから
一般的ではないかもしれないけど
一例ということで
落ちている時は
いつも以上に喜怒哀楽がなく
(あ、哀しみだけは大きくある)
気づくと能面のように無表情な自分に気づく
そうかと思えば
突然
訳もなく泣けてきたり
そこからドーンとさらに落ちることもある
落ちてる時は
色んなことができない
朝、普通に起きて活動する
という普通のことが難しい
それでも薬のおかげと外面の良さで
「どうしても」という予定は何とかする
けど
毎日はちょっとまだ無理💦
本当は
自分の心と身体に聞いて
無理なら休む・できる範囲にする
のがいいと思うけど
日常生活の中では難しいことも多い
家の中でどう過ごすかだけはそうしてる
聞いてみると
大抵は「しんどいから休みたい」が
出てくるから
家でやる予定のことは溜まっていく
休んでスッキリしたらいいけど
ドンヨリした気分は変わらず
自分でもどうしたものやら
それでも
これも自分だから
しょうがない
と
やっと諦めることができるようになった(笑)
(前は落ちてることを自分で責めてた(汗))
色々、難しい
はやく平和な春がこないかなぁ
