こんにちは！
午前中に更新をするつもりでしたが
家事やらネスケの手伝いやらをしていたら
こんな時間になりました。
あ、ネスケは仕事です。
今日も５時過ぎに起きて仕事に行っています。
最近二人とも寝るのが遅いので、起きるのが大変です。
私はネスケを意識ないまま起こしている感じです💦
今日は夕方に、お義父さんがネスケの荷物を持ってきてくれるので、それまでにやる事をやって、あとはダラダラしたいと思っています。
できれば、夕飯作りたくない。
作るけど。
『行き過ぎた一般化』
先日Wordpressの記事を更新しました。
この中で『認知の歪み』について書いたのです。
ネスケも少し気になるよう。
だけど、なぜか私が書いたWordpressの記事を読むことに対して、苦手意識があるようです。
「なんか、字ばっかりな気がする。」
「小難しく書いていそう。」
などなど…。
アメブロは読むのにな。
（「俺が一番の読者だ！」と日頃言っているネスケです。）
という事で、アメブロに少し書こうかなと。思いつつ、Wordpressに『認知の歪み』だけの記事を書こうと思っている私です。
認知の歪みは１０パターン（１０項目）ありますが。
その中の１つ「行き過ぎた一般化」を、ネスケの場合はこんな感じとして書きます。
これは、例えば
「〇〇さんをご飯に誘ったけど、断られた。
俺が誘っても誰も一緒に行ってくれないんだ。」
「薬を飲んだら具合が悪くなった、他の薬も飲むと具合が悪くなるはず。」
などなど。
・１人に断れたからといって、他の人にも断れるとは言い切れないけど。そう思ってしまう。
・例えばロキソニンを飲んで具合が悪くなったからと言って、他の鎮痛剤を飲んで具合が悪くなるとは限らない。
そんな感じの事が、『行き過ぎた一般化』と説明されています。
この例えとは違うけれど、ネスケもこんな事が時々あります。
私の言動に対して、ネスケがこういう風に言う時がある
「いつもそうだ！」
ふむ…。
「いつも」は、止まらない。
そう…。
私は、その事は１度か２度しか言っていなかったり、していない。
なのに、「いつも」と言われる。
他の事でも、「いつもそう」とか、「俺はいつもこうなんだ」は多い。
頻度が多い事もあります。
ネスケで言うなら
・赤信号に引っかかる事が多い。
（体内にセンサーでもついているのか？というくらいに多いですｗ）
確かにこれは、「いつも」です。ｗ
『まえ病院に行ったけど、何もなかったから
今度だって行ってもしかたない。』
こういうのもそうかな？
『あの人は挨拶をしてくれなかった。嫌われたのかもしれない。』
いや、その人は、たまたま挨拶をしてくれなかっただけかもしれない。
機嫌が悪かったかもしれないしね。
などなど…。
私も、病んでいた時はこうだった気がする…。
被害妄想が強かったし💦
ネスケが、認知の歪みからの発言を聞くと私はこうなります。
それか、こうなる
近々、認知の歪みについてWordpressで記事を更新予定ですが、いつもそう言いながら違う記事を書き始める私です💦
文章がまとまらなくなると、違う記事を書き始めます💦
１つに集中する能力が欲しいです。
ネスケは、過集中になると辛そうです。
ネスケが時々言います
「俺とネスケ子を足して２で割れば、丁度いいよな。」
私もそう思う。
ネスケには、たとえ話は通じませんが
ことわざも通じない。
おばあちゃん子の私は、ことわざを使う時が多い
（おばあちゃん子は関係ないかも）
私の座右の銘は
『雉も鳴かずば撃たれまい』です。
みなさんの座右の銘は、なんですか？
それでは！
明日、仕事の方も、そうでない方も
家事育児に追われている方も
まだお布団の中の方も
だらだらと過ごしている方も
落ち込んでいる方も
元気のない方も
元気な方も
ぼちぼち過ごしましょう！
ネスケ子が参考にしている本です。