こんにちは！
ポスチュアスタイリスト 乾 有佳恵です。
なかなか秋本番になりませんが、皆さん体調はいかがお過ごしでしょうか。
私は最近睡眠時間8時間とるように心掛けているのですが、そのリズムが自分に合っているようで調子良く過ごしています。
いつも、睡眠時間をしっかり確保したい！
と、思って、●●時には寝るぞ〜！と決意してもすぐにそのとおりにできなくなり、なかなか定着させることができなかったのですが、今回は新たな方法を取り入れてみました。
それは、寝る時間を意識するのではなく、「その前の行動を意識する」です。
私の場合は、
・お風呂に入る時間
・トイレに行って歯を磨く時間
・夫との毎日の振り返りタイム開始時間
この3つの時間を意識することで、自然に早くお布団に入ることができるようになりました。
早く寝ようとしても、寝る準備ができていなかったら眠れませんものね。
しばらくこの方法で、より気分良く生活していこうと思います。
さて、久しぶりのレッスンとなります。
2019年10月〜12月レッスン情報のご案内です。
年末までに、何か新しいことを生活に取り入れたい方はぜひ！！
10月19日土曜日 10:15〜11:45 残席3名様
11月16日土曜日 10:15〜11:45 残席3名様
12月21日土曜日 10:15〜11:45 残席4名様
詳細はこちらからご覧いただけます
http://www.posture.co.jp/blog/stylist/information/detail147_3913.html
皆さんと笑顔で楽しく歩けることを楽しみにしています。
ポスチュアスタイリスト
乾 有佳恵