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ママと子どものための心の相談室
こころラボ代表
公認心理師＊臨床心理士YUKAです。
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昨日オンラインで4人の仲間と共に行った、無料イベント。
外出の不安を吹き飛ばせ！
何十人ものママやお子さんにご参加いただき、たくさんの嬉しいお声をいただきました。
色々な方々からの貴重なお話ありがとうございます。子供の参加できる時間に子供がいなかったのですが、ぜひやってみたいと思う遊びがいっぱいでした。 オキシトシンのお話、すごく興味をもちました。感謝の気持ちをついきちんと言葉にできていないこともあったのでこれからはぜひたくさんのありがとうを言葉に出すように心がけたいです。（4歳ママ）
どの先生からも発見がありとても参考になりました。参加して良かったです。 またイベントがあれば参加したいと思います。よろしくお願いします！（3歳ママ）
また同じようなスタイルで、それぞれの講師の方がそれぞれの分野でお話してくださるような内容のイベントを希望します。遊びや知識を知ることができ楽しかったです。ありがとうございました。（1歳ママ）
どれも楽しい遊びの中で子供の育脳に効くものばかりで、日頃から自然に取り入れられるものばかりでとても為になりました！子供たちも楽しそうで、あっという間の1時間でした！子供たちのワークとママの為の時間と分けられているのもとても良かったと思います！ありがとうございました！（1歳＆3歳ママ）
自粛期間中というのもあり、なかなか外部と関わる機会が少なくなるこの時期に、このようなイベントをして頂き、とても楽しかったです。 色々な分野のプロフェッショナルの方々から、お話を伺うことができ、また子どもも一緒に参加できるプログラムもあり、とても有意義な時間を過ごすことが出来ました。ありがとうございました。（1歳ママ）
前半は子どもと一緒に楽しめて、後半は子育てに大切なお話があり、とても充実した内容でした。もっと聞きたい、もっと知りたい、と思えば、それぞれの先生にコンタクトを取ればいいというのもありがたいですね。オンラインでのこういう取り組み、素晴らしいです。ありがとうございました。（6歳以上のママ）
などなど、
たくさんのご感想をいただいていますので、またHPにあげていきたいと思います。
本日は、昨日お話ししたオキシトシンについて。
もっと知りたい！というお声もいただいていましたので、
オキシトシンについてお伝えさせていただきます。
日曜日のイベントに参加出来なかった方のため
簡単にお話ししたことをまずまとめると、
妊娠や出産、授乳で分泌が増えると言われているオキシトシン。
実は、ストレス緩和させる働きもあるのです。
そして、オキシトシンは妊娠や出産しなくても、増やすことが出来るのです！
その方法が
・ 五感を刺激して「気持ちいい」体験をする
お風呂でゆったりとする。
好きな音楽を聴く。
綺麗な景色を見る。
そんな自分が気持ちいいな、と思えることをする時にオキシトシンは分泌されるのです。
ストレスが溜まってきているな、という時にはぜひ、
気持ちがいい、と思えることをたくさん取り入れて、
オキシトシンをどんどん増やしましょう。
・ 人との触れ合い
パパや子どもとギューッとハグすることが、ストレス緩和に繋がります！
子どももママにギューッとされるのはいつでも大好きですよね。
恥ずかしがってギューッとさせてくれなくなるまで、
毎日たくさんぎゅーをしてストレスも緩和させ、ますますハッピーになりましょう！
・ 感謝の気持ちを持つこと。
感謝の気持ちを持つだけでもオキシトシンは分泌されるのです！
ついつい、おろそかになりがちな、パパへの感謝の気持ち。
ぜひ、言葉にして伝えることで、ママ自身のオキシトシンもアップし、
夫婦間の関係もますます良好に。
いいことだらけの「ありがとうを言う」ということ。
ぜひ今日から実践してくださいね。
という内容でした。
オキシトシンというと、
最近は「愛情ホルモン」「恋愛ホルモン」「癒しのホルモン」
などと言われているのを聞いたことがある方も多いでしょう。
オキシトシンが分泌されると、
・ 幸福感が増す
・ ストレスが緩和
・ 不安や恐怖の減少
・ 記憶力の向上
・ 免疫力UP
などの効果があるのです。
母子間、夫婦間、男女間の絆を形成するのに、とても大切なホルモン。
さらに、自閉症との関連が研究されており、治療薬としての期待も高まっているのです。
幸せにもなれるし、健康にもなれるし、オキシトシン、最強ですね！
今日からオキシトシンを増やすことを意識して、このストレスフルは時期を乗り越えてくださいね！
何かお気づきの点があったら、ぜひフィードバックしてくださいね。
みなさんの声を聞かせていただくのを楽しみにしています。
今日も読んでくださりありがとうございました。
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