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ママが自信を持って子どもと関わる土台を作る
ママのセラピストマインドを開花させる専門家
公認心理師＊臨床心理士YUKAです。
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先日、公式LINE子育て講座にて
「否定語を言い換える」ワークをしました。
何人ものママ達が
その工夫された言い換えを
シェアしてくれました。
皆さん、
よく考えて
自分らしい言い方をされていて
そのバリエーションが素晴らしいかったです。
そこで、
今日のメルマガでは
ママがぜひ大切にしてもらいたい
「リフレーミング」についてお伝えします。
リフレーミングとは
言い換えのことです。
同じことであっても
捉え方が変わると
そこから見えてくる世界は違います。
娘たちが最近気に入ってよく読んでいる本で
「おこだでませんように」
という本があります。
いつも怒られてばかりの男の子
そんな男の子の気持ちが描かれた
とても素敵な一冊ですが、
その中にこんなフレーズがあります。
「このまえ、
やすみじかんに おおきな こえで
うたを うたっていたら、
「もう少し しずかに しなさい」
と、 また おこられた。
にゅうがくしきの ときは、
「こえが おおきくて、 げんきが ええね」
って いってくれたのに。」
入学式の頃には
「元気がいい」と褒められていた
大声でうたうことも
「もう少し静かにしなさい」
（うるさいわ）
という言い方に変化しているのです。
同じことでも
捉え方が変わると
そこから伝えられるメッセージも変わり
それを受けた子どもへの影響も変わります。
お子さんの困った行動や癖
もしくは言動など
ママがどう捉えなおせるか
リフレーミング出来るか
ということが
子どもの自己肯定感にも
大きく影響してきます。
話はそれますが
こちらの本の他の一節も
ご紹介します。
「ぼくは いつも おこられる。
いえでも がっこうでも……。
きのうも おこられたし、
きょうも おこられてる。
きっと あしたも おこられるやろ・・・・・・・。
ぼくは どないしたら おこられへんのやろ。
ぼくは どないしたら ほめてもらえるのやろ。
ぼくは……・ 「わるいこ」 なんやろか……。」
子どもは
このように周りの反応から
自己像を作っていくことがあります。
「わるいこ」な「ぼく」は
自己肯定感も低くなり
社会性も低くなることが予測されます。
この「おこだでませんように」
を反面教師として
お子さんにどのような対応をしていきたいと
思われますか？
何かお気づきの点があったら、ぜひフィードバックしてくださいね。
みなさんの声を聞かせていただくのを楽しみにしています。
今日も読んでくださりありがとうございました。
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