こんにちは〜🥰
いつもありがとうございます🌸
今年は季節が早足ですね。
新緑の季節を満喫する前に「梅雨」に入りましたね☔️
梅雨時期はジメジメと湿気が増え、その影響で「脾」、胃腸の働きが落ちてきます。
「脾」とは食べた物から氣や血を作る働きをしていますよ。
食欲不振、消化不良、全身の倦怠感、むくみ、痰、めやに、不正出血、胃下垂、痔、子宮脱、肌のたるみなど様々な影響が💦
「脾」の働きをサポートする食べ物をとり
食べすぎ、生物、冷たいもの、よく噛んで食べる、睡眠をとる、運動、適度に汗を掻く、深呼吸などを心がけましょう。
米、もち米、さつまいも、じゃがいも、山芋、えだ豆 お粥などなど
芋米豆を食べて食べ過ぎ注意❣️
梅雨の過ごし方が夏バテに負けない身体を作りますよ👍😌
１日に何度かはマスクを取って深呼吸も⭕️
深呼吸は身体のエネルギーを作り氣を回します
はぁーーっと吐いてから吸ってね🎵
特に背中側も意識してゆるめるように吐いたり吸ったりを繰り返してくださいね🎵
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だるい、むくむ、胃もたれ、やる気出ない方
ぜひお試しください🎵
ご希望の方はメッセージくださいね。
