Au Caf'e Ohana E komo mi
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ゆかちゃんのお部屋♥︎︎∗︎*ﾟ
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今が美味しい旬の食べ物
これからが旬のアスパラガスのお料理
アスパラとしらすの
ガーリックオイル醤油隠し味のパスタ
ニンニクとしらすを炒め
そこにアスパラも炒め
醤油オイルあじの味味付けでいためました
シャキシャキアスパラガスと
しらすとガーリック醤油味で
和風パスタおすすめです
アスパラとアサリのフライパン酒蒸し
アサリの美味しい時期たし
アスパラにアサリの味がしゅんで
美味しいです😋
アスパラガスの栄養素
アスパラガスはカロチン、ビタミンC、ビタミンEを
同時に摂取できる万能野菜
とくにかこてん(ビタミンA)は
病気に対する抵抗力を高めろ効果あがあり
感染症から身体をまもります
またアスパラガスならでのアスパラギン酸は
新陳代謝を促し短波の合成高め
疲労回復や滋養強壮にやくたつ
でも取りすぎずが身体に1番ですよ
