Au Ohana caf'e E komo mi
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ゆかちゃんのお部屋♥︎︎∗︎*ﾟ
ゆかちゃんのHP caf'e Ohana
ゆかちゃんの PROFILE
ゆかちゃんの My room
美容にいい食べ物
美容にいい食べ物
★フルーツ
バナナ・いちご・キウイ・りんご
果物には多くのビタミンが含まれてる
♥︎特にバナナは
ビタミンB2B6・亜鉛を多く含んでおり
栄養バランスが整ったフルーツ
スーパーで手軽に手に入ります
手も汚さず洗い物も出ないので
忙しい朝にピッタリです
♥︎いちご・キウイ
ビタミンCを多く含んでる
いちご7〜10粒ほど食べれば
1日に必要なビタミンCを摂取できる
ゴールデンキウイには
レモンの10個分にあたる
ビタミンCがある
バナナゴールデンキウイ
ヨーグルトスムージー
甘酒の発酵食品は
栄養素が豊富
夏には夏バテや熱中症予防の
効果がある飲み物
美容にもよいとされている
甘酒には
ビタミンB1・ビタミンB2・オリゴ糖
食物繊維・アミノ酸・ぶどう糖が含まれてる
甘酒
飲む点滴と言うわれてます
甘酒
飲む点滴と言うわれてます
♡︎(°´ ˘ `°)/ A hui fou ♡︎(°´ ˘ `°)/
(Hawaii語でさようなら)
｡:°ஐʚ♥ɞ* A hui hou ｡:°ஐʚ♥ɞ*
(Hawaii語でまたお会いしましょう)
いつも長々と書いてしまい
それを読んでいただき
(___)ﾉ♡Me ka Mahalo(___)ﾉ♡
