寝っ転がるだけで、バレリーナボディに
先日床バレエが初めて企業様向けのワークショップを行いました今回お邪魔したのは大阪にある「サンパック」様です。皆さん床バレエは初めてとの事でしたが楽しくお昼の時間1時間でワークショップを行うことができました会場も即席で荷物をよけていただき寝転がるスペースを作っていただき床バレエレッスン皆さんに身体が伸びてスッキリしました簡単にできるお手軽エクササイズ運動しなくても行えるなどたくさんのご意見を頂戴しました 。今後も様々な場所でたくさんの方と床バレエを行なっていきたいので興味のある方はぜひご連絡ください床バレエについて問合せ
床バレエ名古屋アカデミーのNORIEから失礼しまーすコーヒー好きな方きっと多いですよねわたしも好きで1日 2〜3杯飲みます！コーヒーの効果☆脂肪燃焼促進☆抗酸化作用でアンチエイジング♡☆脳の働き活性化☆香りからα波が生じてリラックス♡ などデメリット・胃があれる（特に空腹時）・貧血おこしやすくなる・睡眠の質の悪化 などなどアンチエイジング嬉しいけど日によって飲みたくない時とか飲み過ぎと感じる時はカフェインレスがオススメです何事もいいバランス摂取が大事ですよね〜
バレリーナは現役で踊るのは長くはないけれど「床バレエ」は呼吸を使ってリラックスしながら筋肉を使ったりいろんなレベルの動き方があるからヨガみたいに何歳になってもできますね名古屋校でも毎週火曜日AM体験レッスンが受けれます。お気軽にお問い合わせくださいinfo@yukaballet-nagoya.com
みなさん呼吸を一日でどのくらいしてるか知ってますかなんと約2万回なんです普段は無意識にしている呼吸に意識を向けると体質変わりますよ。床バレエではまず腹式呼吸・胸式呼吸のトレーニングを行います。どこに意識して呼吸をすれば可動域が広がり動きやすくなるのか講師が丁寧に指導します。最初は腹式呼吸をするのは難しいと思いますがコツを掴めば深い呼吸が可能になります。腹式呼吸は息を吸う時にお腹が膨らみ吐く時にお腹がへこむ呼吸法です。現代人は常に緊張ストレス状態で呼吸が浅くなっています。深い腹式呼吸をすることにより身体もリラックスでき副交感神経も働き自律神経も整います。ぜひ床バレエと呼吸法をセット でマスターして体型と体質改善してみてくださいね
こんにちは！今日から床バレエ名古屋校からもブログに参加させて頂きますよろしくお願いします名古屋校では通常のバレエレッスンにも床バレエをとりいれてます。誰でも出来そうな動きなのにバレエしてるみたいな筋肉が使えるなんてすごいエクササイズですみんなで長〜い足を目指しましょう名古屋校にもぜひいらしてください来年１月からインストラクター養成講座も予定しています
ストレッチ・リラックス・美容・リハビリに良い (^^) 楽しい床バレエ！ Enjoy 床Ballet exercise and your mind and body will relax immediately. #床バレエ #インストラクターコース #資格 #美容 #健康 #リハビリ #ストレッチ #レッスン #寝っ転がるだけ #ダイエット #床ballet #relax #enjoy #instructor #license #beauty #ballet #diet #lesson 床バレエ ・ 床Balletさん(@yuka_ballet)がシェアした投稿 - 2017 Sep 25 1:03am PDT
この度床バレエをまだ知らない方に体験していただきたく初めての床バレエワークショップを開催することになりましたサイトやブログでなんとなく床バレエをご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが百聞は一見にしかずぜひ一度体験しにいらしてください。寝っ転がりながらストレッチやエクササイズをするだけなので持ち物は動きやすい服装と靴下（フローリングの上で動きをよくするため）飲み物汗拭きタオルがあればオッケーです運動初心者・バレエ初心者の方もお気軽にお越しください。難しいメソッドはありません。レッスン後は身体の可動域が広がりすっきりしますし姿勢も良くなりますよ！！テレビや雑誌でも活躍中の竹田純先生のレッスンを受けることができてさらに終わってからは質問や感想などを竹田純先生と直接お話しできる時間も設けています。ぜひ皆さん床バレエを体験しにいらしてくださいね〜先着順となりますのでお早めにお申込みください〜お申し込み〜info@yukaballet.jp13:00 - 15:00¥3,500〜場所〜ウイングシアター目黒
突然ですがバレエダンサーの人って姿勢が良いですよね座っていても歩いていても立っていても立ち居振る舞いが美しいですよね〜その秘密はインナーマッスルとしなやかな身体なのですインナーマッスルとは深層筋といって簡単にいうと体の奥にある筋肉なんです。バレエダンサーにシックスパックの筋肉ムキムキの人があまりいないのはアウターマッスルではなくてインナーマッスルを鍛えているから。マッチョな体も素敵ですがほどよく筋肉がついていてスタイルのいいバレエダンサーの身体はモテボディですよーそしてしなやかな身体は柔軟性だけではなくリ ラックスすることでも手に入れられます。「床バレエ」は柔軟性を問わず寝っ転がりながら行うことのできるストレッチ運動です。畳1枚の広さがあれば簡単にできます。ジャンプなどの激し動きをすることもないので隣近所が気になる都会で暮らす方もご自宅で簡単に行えます。寝っ転がりながらバレリーナボディなんて最高じゃないですか⁈そんな簡単な床バレエ入門ともいえる寝たままエクササイズが記事になりました。詳しくはこちらから↓VOCE 〜「床バレエ」できれいな姿勢に〜
「床バレエ」についてもっと詳しく皆さんに知っていただこうと思います前回身体の硬い方でも行える簡単エクササイズとご案内しましたが具体的には寝ながらつま先の上げ下げや、伸び縮み下腹部やお尻を意識したストレッチを行います。レッスン中はすべて寝てエクササイズをするわけではなく座ったり、時には立ちながらバランスを整えます。〜ウイングシアター目黒のレッスン風景〜足をペタッと開脚したり足をバレリーナのように上げたりすることはないので老若男女問わずどんな方でも行えますのでご心配なくそして「床バレエ」はいま注目の呼吸にもフォーカスしてレッスンを行います。呼吸を意識することにより酸素を多く取り込めてリラックスしながら運動ができるんです。腹式呼吸・胸式呼吸と様々な呼吸方も学べます。寝ながらの運動だと楽そうに思えますが床バレエを行うとじんわり汗をかきます「床バレエ」は身体の中の内側の筋肉・深層筋(インナーマッスル)を鍛えるトレーニングなんです。インナーマッスルを鍛えると運動していない時にも代謝が良くなりますよぜひ皆さん一度床バレエを体験にいらしてくださいね「床バレエ」養成コースインストラクター資格講座「床バレエ」レッスンレッスン情報☆「床バレエ」とはしなやかな体になるための立たずに床の上で行うストレッチや筋肉トレーニングです。このバレエエクササイズを床の上で行う事で〈柔軟性が増し〉深層筋も鍛えられ〈痩せやすい体質〉になります。
「床バレエ」のブログにお越しいただきありがとうございますこれから定期的にこちらで床バレエのイベントやお得情報美容や健康など皆さんの生活が豊かになる情報をお届けしていきたいと思います。まず初回は「床バレエ」について床バレエ。初めて耳にする方も多いと思いますが。読んで字のごとく床で座ったり寝ころんだりしながら行うバレエストレッチ/エクササイズです。バレエを聞くと体の柔らかい人の行う運動と思っていませんか床バレエは違うんですどんな方でも行うことのできる簡単エクササイズです 初回を読んで頂きありがとうございました。
