こんにちは。
インテグレート講師
黒縁めがねのばしゆかです♡
私たちは、毎日たくさんの情報に
触れていて、目まぐるしい日々を
過ごしています。
だからこそ
たまには視覚をお休みして、
聴覚に集中してみませんか？♡
一日があっという間で、
気づいたら夜になっていた！
というあなた。
そんなときは、
お風呂の中での瞑想がおすすめです♡
一日頑張った目を閉じて、
耳から聴こえる音に集中してみる。
すると、
あるときは雨音がBGMになったり、
無音が格別に感じるようになります！♡
職場での休憩時間はあったものの
自分に「ちゃんと休めたかな？」と問いかけて、
YESと言えないとき。
家に帰ってからも、
「あれをやって、その次はこれをして」と
頭の中がフル回転しているとき。
そんなときは、瞑想の力を借りて
音に癒されてみませんか？♡
Instagramでもスピな日常を発信していきます♡
