今日は、Zoomで上海の中医学や精神科の先生方が
「免疫力」をテーマにお話くださいました！
今、コロナで私たちの心と体は
サバイバルモードになっているそう。
サバイバルモードとは？
↓こんな状態
脳：ネガティブなものばかり拾ってしまう
体：何かあったらすぐ動けるように、睡眠が浅くなる
心：不安感、緊張感
そんな状態の中で免疫力を高めるには、
「安心感」
「やらされているのでなく、自分でやっている意識」
の二点が大切だそう。
人はコミュニケーションをしていくことで
安心感を得ていく生き物。
ソーシャルディスタンスで
スキンシップができないと、
オキシトシンが下がり、
安心感が下がってしまうのです。
そこで、安心感を上げるための
解決方法として、
「お化粧」
がとっても良いそうです♡
外出自粛で人に会わないし、
マスクをするために口紅やチークが邪魔で
お化粧をやめてしまいがちだけど、
スキンシップの観点で、
自分で自分に触れてケアしてあげる
「お化粧」は、
自分へのご機嫌伺いになって
安心感を高めてあげられるようです。
そして、
「自分でやってる意識」。
たとえば「外出自粛」も、
強制されて自粛するのでなく、
「自分で身を守るために自粛する」
「15分だけ人の少ない所で日光浴しに行く」
と、自分で決めるという意識をすること。
人から強制されたことという意識がなければ、
人は窮屈さを感じなくなるそうです。
これは本当に納得で、
人は自分で決めたことなら
自分で責任を持ち、
気を高めて行動しますよね。
私も何かを決める時に
「自分自身の決断したこと」
と思うと、
勇気が出るし
とてもポジティブになれることを
実感してきました。
だから、ニュースで
「要請」の文字ばかり見て
不安に駆り立てられるのでなく、
リスクに立ち向かうために
主体的に動くという意識で
勇しくいたいなと思います！
そして、お化粧で自分を労る。
お化粧すると気持ちも上がりますしね♪
こうやって、
コロナの今の免疫力を上げる話。
東洋医学の観点からも
いろんなことを学びましたので、
また別途シェアしますね^ ^