こんにちは
先日、”自己肯定感”についての本を読んだ
【自己肯定感とは】
「自分は大切な存在」「自分はかけがえのない存在」と
思える心の状態
自分を肯定している感覚、感情などを指す
自己肯定感が低いと
自信が持てない、他人からの評価が気になる
他人の言動に過敏に反応する・・
自己肯定感が高いと
自分に自信がある、他人と比較しない
良いも悪いもなく受容できる・・
など、など・・・
自己肯定感が低いと悩み多き人生になり
自己肯定感が高いと自由で幸せな人生
ということか
誰しも自分は大事だ
幸せで在りたいという願望を抱き
人から認められたいという承認欲求もある
しかし
自分で自分を認めてあげれていないと
他人に肯定されたり褒められても
その瞬間は嬉しいが
本心では満たされてはいない
だから常に人からの評価を気にし
他人と自分を比較する・・・
他人の言動や評価に一喜一憂し
”自分の在り方”を委ねてしまったら
傷つくことも多くなり
悲しく辛くなることも多くなる
そして・・・
他人を抑えつけようとしたり
プライドが高くなったり
依存心が強くなったり
攻撃的になったりと・・・
自分を防御するため色んな行動に派生する
これらは全て自己肯定感の低さ
すなわち、自己否定が根底にあると思う
過去の失敗がいつまでも根付いていると
”どうせ自分なんて”という思いが渦巻く
すると、同じような失敗を繰り返し
”ほらね？わたしなんて”
という思い込みに拍車がかかる
結果・・
”やっぱりわたしはダメなんだ”とか
”もっと努力しなきゃうまくいかない”とか
失敗することに意識が集中してしまう
全ては”思い込み”なだけなのだが・・
原理は理解できるが
これを解くのは簡単ではない
本当にやっと最近
自分主体に考えたり行動できるように
なってはきたが・・・
まだまだ我慢させていることは多い
例えば、よくあるのが
1人でご飯屋さんに行ったら
1人で旅行に行ったら
周りはどう思うかな？とか
寂しい人に見えるかな？
こんなの着たら笑われるかな？
もちろん笑ったりバカにしたり憐れんだり
そういった視線を投げてくる人もいるだろう
しかし他人をそういう目でみる人は
間違いなくその人自身も自己肯定感が低い
自己肯定感の高い人は
自分を幸せにするのは自分と心得ているから
他人をジャッジすることもない
他人を認めずジャッジし続ければ
苦しくなるのは自分の方だ
昔の自分を振り返ると
本当に恐ろしすぎて・・・
穴があったら入りたいが
あのときの自分がいなければ
こうして自己肯定の大切さも
分からなかったし
成長や気づきの楽しさを
知ることもなかったかもしれない
たくさん他人に嫌な思いもさせたし
自分も嫌な思いをしてきた
完璧を求めるつもりはないが
自分をたくさん認めていけば
自分が楽になる
そして
わたしに関わる人たちも
居心地よくなったり楽しくなったりする
そうやって自分起点で
みんなの笑顔が
連鎖していったらいいなと思う