毎年２月になるとね・・・
標準時よりも１,5キロ体重が増えるんです。
夏にダイエットしては2月に戻す。
ということを繰り返して早3年。
しかし理由は明確。
ろくに歩きもせずに
脂質多めに食べてたら太るよね。
しかも三寒四温とか朝晩の寒暖差で冷えるし、
運動不足で筋力低下してる上にがっつり食う。
で、翌日むくんでいっきに1，5キロ増えたりね！
ここは絶望の国か！
DHCの肥満遺伝子検査で
脂質の代謝が悪いから脂質制限をして下半身鍛えろ！
と言われてるのに・・・！
脂質制限をやってみた感想としては
糖質制限よりはるかに楽で天国のようです！
なんせご飯もパスタもOKだし（ソースには注意）、
パンも脂質の多い菓子パンじゃなきゃ大丈夫だし、
和菓子ならおやつも食べられる。
ダイエットの時に頼りたくなる豆腐や納豆や卵には
意外と脂質が多く含まれてるのでそこは注意が必要だけど
普通の牛乳を無脂肪に変えたり、少し気を付けるだけで
ちっとも「我慢してる感」なく脂質は減らせる。
夏にダイエットをして４，５キロ減らすんだけど
1月くらいから脂質の誘惑がすごい。
それまでは余裕で控えることが出来てたのにもう
脂質全開！の食べ物にしか目がいかないのよね・・・
食後のアイス
3時のチーズケーキ
ブレイクタイムにチョコレート
あーロースカツ食べたい
サーロインステーキ食べたい
カレーうどんとか担々麺食べ終わった後に
ご飯入れて食べたいしかも深夜に！寝る前に・・・！
そしてこれは昨日の朝食↓↓
ライ麦パンとイチジクとかナッツが入った硬いパン（←名前知らない）に
バナナとチーズとこしょうとメープルシロップを掛けてトースト。
やや炭水化物が多い感があるが朝だからゆるそう。
＋低脂肪牛乳を入れたコーヒーを飲む。
そして昼。
トムヤムクン。ヘルシーだ。だかフォーも入っている。
再び糖質取り過ぎである。欠片のようなエビが数匹。
朝からタンパク質が圧倒的に足りない。
かーらーのぉ
ドトールでモンブラン食べてしまった。
食べかけの写真ですまない。
もう脂質も炭水化物もオーバーです。ブッブー！
油断すると脂質＆炭水化物摂りすぎ＆タンパク質不足になるよね。
タンパク質って何気に取るの大変。
さ、太りたいなら私のとこにおいで！簡単だよ！
洋菓子と菓子パン食べてゴロゴロしてればすぐだよ♡