今回は3人目の出産について
出産レポでも書いた通り
病院到着40分後の
スピード出産でした
！
10分間隔の陣痛から3時間40分
過去2回の出産と
今回と何が違うかについて
まず出産前日まで
働いていました
！
4時間ほどの立ち仕事ですが
座りながらも
臨月で働いていたのは
今回の出産が初めてです！
過去2回の産休は
産前8週間前からだったので
散歩するにしても
家でゴロゴロしていることもあり
運動不足だったかな？と
振り返ると思います
安産に良いとされる
スクワットやヨガ、
呼吸法の練習は全くしていません
陣痛が早くくると噂の
オロナミンCや焼肉なども
食べていません
自分が食べたいもの
自分がしたいことを
仕事の合間にしていました
あとは掃除もよくしていました🧹
お風呂掃除はタワシで床を
磨く掃除を2-3日に1回は
していました！
四つん這いになる動作は
赤ちゃんが降りてきやすく
安産に繋がるようです！
体重はトータル＋9kgでした！
太り過ぎないことも安産に
繋がります
10分間隔の陣痛中も
何を意識していたのか？
🔻
痛い時は自分のかかとを
肛門に当てて自分の体重で
肛門を押さえて
下腹部は恥骨らへんを自分で
押さえて1分間の痛みを
しのいでいました！
そして大事なのは
陣痛中の合間に動くこと！
食べること
陣痛だー
っと痛みに集中するより
動いて食べて
痛いけどなーと
過ごしている方が
断然楽でお産の進みも早いです‼️
陣痛中にお風呂に入ったことも
体が温まりお産が早く進む
ナイス行動でした
そして痛みの間隔や
症状などで迷った時は
クリニックに相談することの
大切さも学びました
もう最後の出産なので
私は活かすことは出来ないですが
これから出産を控えている方に
陣痛中の過ごし方や
臨月の過ごし方が
参考になれば嬉しいです