11月ですね
秋
は一体どこへやら…
は一体どこへやら…さて、来週はいよいよ神戸へお出掛けです
美味しいものを少しでもたくさん食べたいな
そのときだけはダイエットお休みしちゃお
朝の体重
⇒71.8kg
⇒71.8kg夜の体重⇒71.2kg
⇒71.2kgきゃあ～
初の体重公開だぁ
ブログリ時代からお付き合いしてくれてるブロガーさん…がっかりしました
朝
白湯(生姜)
ぶりの照り焼き
ニラ玉
サラダ
白米
水
昼お弁当千切りキャベツ
パイナップル
りんご
コロッケ
一口おにぎり
麦茶
間食みかん
夜白湯
鮭の塩焼き
サラダ
栗ご飯
たことキュウリの酢の物
麦茶
水
やったこと白湯ダイエット
せのびダイエット
腹筋⇒30回×３セット
ダンベル体操
二の腕フレンチプレス⇒左右20回ずつ×３セット
半身浴×60分
今日も半身浴したよ
マンガ読んでると時間がすぐにへっちゃうよ～
甥っ子・姪っ子がいないとお風呂もゆっくり入れるから助かるなぁ