今日もお疲れ様です
ブログにお越しいただき、ありがとうございます
(大変ご無沙汰しておりました〜
)
)実は私、この４ヶ月の間になんと５キロも太ってしまいました
実家じまいと引っ越しを終えてホッとした途端に疲れがドッと出てしまったこと💦
また引っ越し先では、これまでのかってと違う介護にイライラが蓄積…
そして同時に激しい更年期症状が出てきたことが原因だと思います💦
そして同時に激しい更年期症状が出てきたことが原因だと思います💦(結果→ストレス増加による過食！！)
！！)それから、日に何度も起こるホットフラッシュで、のぼせと汗を大量にかき、動く気力が日に日に無くなっていきました〜
今は市販薬の「命の母」を飲みはじめて、更年期の症状は少し落ち着いてきていますが、さすがに５キロも太ると体重をなんとか減らしたいと思いました
、さすがに５キロも太ると体重をなんとか減らしたいと思いましたそして、しばらくはスイーツもヘルシーなものに変更しようかと考えていた所、なんと！「ヨーグルトメーカー」をいただきました
さらに、耳より情報も！！
ヨーグルトメーカーで1リットルのヨーグルトを作る際に、あの、医者の94.4%が奨める「R1 ヨーグルト」１個(ドリンクでもカップでも可)を種菌として作れば、1リットルのR1ヨーグルト(同じ乳酸菌のヨーグルト)ができると言うのです
毎日摂るにはちょっとお高い高機能な乳酸菌のヨーグルト！！
でも、それを種菌にして、ヨーグルトを作れば(増やせば)毎日コスパ良く摂ることができますよね
※ちなみに、ヨーグルトメーカーは、温度とタイマー設定ができる物がAmazonでも3000円台から売っております💕
早速、作ってみました！
R1ヨーグルト1本と牛乳をぐるぐる混ぜて、40℃で７時間のタイマー設定をして、スイッチオン！
一晩寝ている間にヨーグルトができていましたよ〜
下部は少し柔らかい感じでしたが、まぜたらトロリとした美味しいヨーグルトができました
種菌は医者も奨めるヨーグルトなので(笑)免疫もあがれば一石二鳥です‼️
今後ヨーグルトメーカーでは、身体に良い「発酵あんこ」も作ってみたいと思います💕