血管年齢若返り計画122日目！
食べながら痩せる
血管年齢若返りを目指す
健康志向の高い
ダイエット
興味ありませんか？
食べ痩せダイエットで身体の中から美しく！
◉日本栄養バランスダイエット協会にて、
インストラクター試験に合格！
◉ダイエットカウンセラー
◉体質別ダイエットスムージー講師
◉食育アドバイザー
◉ベジタブル＆フルーツアドバイザー
南条侑佳です
おはようございます
今朝のスムージーには
パセリを入れました
スムージーにすると、
たくさん摂れます
今日の血管年齢若返り＆痩せ体質作り弁当は、
わかめ
ブロッコリー、おくら、きゅうり
まいたけ
豚肉
たまご
玄米ごはん、
蒸し黒豆子供達が夏休みで、
毎日バタバタですが、
自分の身体が健康なら、
この暑さも乗り切れる
夏バテしていませんか？
食事はちゃんと摂れてますか？
私のおすすめはたまごです
たまごって、
簡単に食べれる食材です
生でも食べれるし
しかも栄養たっぷり
食欲減退気味や、ダルさがあるなら、
たまごを食べてみては
いかがでしょう？？
ちょっと調べてみると〜、
暑い夏は基礎代謝が高まるので、たんぱく質を多く消耗します。さらに食欲が落ちて食べられなくなると、体内のたんぱく質を消費していきますが、その供給が追いつかず不足に拍車がかかった状態が「夏バテ」です。
たんぱく質は筋肉や血液などの材料になり、酵素やホルモンのもとになります。ですからたんぱく質が不足するとだるくなったり、疲れやすくなったり、身体の抵抗力も落ちてしまうのです。
このような時には、「完全栄養食」といわれるたまごが大活躍します。それは良質なたんぱく質に必須アミノ酸をバランスよく含み、ビタミンCや食物繊維などを除く、ほぼ全ての栄養素が含まれているからです。
たんぱく質は身体の中に蓄えることができない栄養素なので、毎日食事から摂取しなければなりません。その意味でも、たまごを毎日食べるよう心がけましょう。特に夏の暑い時期には率先して食べていただきたいですね。心配なコレステロールも１日数個なら問題ないということです。
ダイエットも、一時的ではなく、
美痩せを継続することが大事
その為には、
身体に必要なもの、
身体が欲しがっているものを、
よく考えて食事をする
痩せるためには、
結構たくさんの栄養を摂らなくてはいけません
ご飯
野菜、海藻、キノコ
果物
お魚、お肉
たまご
芋
豆
乳製品
オイル
痩せるためには、
美痩せを維持するには、
これだけ多くのものを
バランス良く摂らなければいけないんです
栄養バランス良く食べること
これが一番痩せるんです
そして、やっぱり、忘れちゃいけない
【オサカナスキヤネ】
【オサカナスキヤネ】
は、覚えていますか
お茶
魚
海藻
納豆
酢
きのこ
野菜
ネギ
ダイエット＝健康
血管若返り＝アンチエイジング
血管年齢若返りから、
痩せて若々しく、そして美しく
何をしても痩せない💧
そんな身体になってませんか？
何を試しても効果ない、
なんて諦めてませんか？
もしかしたら、血管年齢が、
実年齢を超えてしまって、
うまく栄養素を取り込めてないのかも？
自分の体質に合ったダイエットを
見つけたいですね💚
栄養バランス美痩せ塾では、
誰もが簡単に取り組める、
体質別スムージーダイエット教室
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この機会に是非、
美しく痩せる為に必要なことを、
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