血管年齢若返り計画104日目！
食べながら痩せる
血管年齢若返りを目指す
健康志向の高い
ダイエット
興味ありませんか？
食べ痩せダイエットで身体の中から美しく！
◉日本栄養バランスダイエット協会にて、
インストラクター試験に合格！
◉ダイエットカウンセラー
◉体質別ダイエットスムージー講師
◉食育アドバイザー
◉ベジタブル＆フルーツアドバイザー
南条侑佳です
おはようございます
もー、朝から暑いですねっ
今日の血管年齢若返り＆痩せ体質作り弁当は、
わかめ
エリンギ、ピーマン
ごぼう、にんじん
ブロッコリー
たまご、チーズ
玄米ごはん
蒸し豆ちょっと赤が足りないですが、
夜ご飯にはミニトマト食べます
痩せるために絶対必要なこと
知ってますか？
痩せるためには、
結構たくさんの栄養を摂らなくてはいけません
毎食、食べたい栄養は
ちゃんと頭の中で計算
ご飯
野菜、海藻、キノコ
果物
お魚、お肉
たまご
芋
豆
乳製品
オイル
痩せるためには
これだけ多くのものを
バランス良く摂らなければいけないんです
我が家は、今日は、夜ご飯が唐揚げなので、
お弁当にお肉は入れませんでした
栄養バランス良く食べること
これが一番痩せるんです
食べずに痩せようって、
まだそんな友達もいます
3食、ちゃんと食べた方が痩せるよ
って話しても、
まだ、食べることが不安で、
食べれないみたい
この前久しぶりに、偶然スーパーで会ったら、
多分5kgくらい太ってた(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
朝ご飯、抜いてるのーって言ってたけど
凄く美人な友達
子育てストレスやと思うって笑ってたけど、
40歳を過ぎて、太りはじめて止まらない
また、ゆっくり会って話そって、
バイバイしたけど…
ほら、私は、40歳を過ぎたけど、
変わってないでしょ？？
と、思いながら、
食べないダイエットをしている友達を
早く助けてあげたいなと
そして、やっぱり、忘れちゃいけない
【オサカナスキヤネ】
【オサカナスキヤネ】
は、覚えていますか
お茶
魚
海藻
納豆
酢
きのこ
野菜
ネギ
どんなに、オサカナスキヤネを実行しても、
こんな生活では、ダメですよ
①お肉ばかり食べている
②お魚をフライにする
③お菓子をたくさん食べる
④お料理の味付けが濃い
⑤たくさんタバコを吸う
⑥運動不足
⑦ストレス
ダイエット＝健康
血管若返り＝アンチエイジング
血管年齢若返りから、
痩せて若々しく、そして美しく
何をしても痩せない💧
そんな身体になってませんか？
何を試しても効果ない、
なんて諦めてませんか？
もしかしたら、血管年齢が、
実年齢を超えてしまって、
うまく栄養素を取り込めてないのかも？
自分の体質に合ったダイエットを
見つけたいですね💚
栄養バランス美痩せ塾では、
誰もが簡単に取り組める、
体質別スムージーダイエット教室
を開いております。
この機会に是非、
美しく痩せる為に必要なことを、
学んでみませんか？
お問い合わせは、
こちらからどうぞ
