12月17日(土)
朝起きてから長男君をサッカーに連れて行き、河川敷コースへ向かう。2kmゆっくりとアップで走り、下方修正目標の3時間50分をきるペースのキロ5分20秒から30秒の間で10km走る。このペースであれば10kmなら殆ど疲れなかったので、加古川はこのペースで走ってみることにする。その後、1kmのダウンジョグの13kmで終了。これで12月80kmとなりました。
赤穂を走って以降、7月からの4ヶ月連続の300km走の疲れからか、少し走ることが億劫になっていましたが、ここ1ヶ月ほど走ることを大幅に控えたことで疲れが抜けたのか、本日は起きたときから走りたい気持ちが一杯で、非常に気持ちよく走れました。少し調整に誤算があり、加古川での大幅な記録更新は無理ですが、最低でも自己記録更新、目標は3時間50分きりを目指したいと思います。
その後、夕方前から長男君と散髪へ行き、髪の毛も加古川へ向けて気合をいれました。