幼稚園教諭・保育士による
こころと身体の土台つくり
自分らしく笑顔になれる美ママヨガ
こんにちは 川端由佳です
心がモヤモヤする
人にはなかなか言えない悩み
からの目線が気になったり
そんな感情がある時はどうしてますか？
「人と比べない」とか
「自分を大切にしましょう」とか
そういう言葉は聞き飽きたし
分かってるけれどそれが出来ない時がある
子どもを預けて美容院に行きたいとしたら？
保育園に子どもを預けて美容院に行くだけど後からザワザワ、、、
・子どもが泣いたらどうしよう
・自分が美容院に行きたいためだけに
子どもを預けるのってどうなんだろう？
・高い保育料を払ってまで預ける必要ある？
・泣き叫んでるのに、自分はリラックスできる？
・酷い親って思われる？
こんな気持ちがぐるぐる巡ってきて
やりたい事も自分で決められない！
やりたい事ができない！！
自分を否定したり誰かのせいにしたくなる
そんなことって大なり小なり誰にでと
あるんじゃないかなと思います
だけど♡色んな想いが出てきた時
そこにすごくヒントが隠れているんです♡
どちらが良いのか正解が分からない時は
気持ちを尊重してみてくださいね
「行きたかったんだね
髪の毛が綺麗になると気持ちも前向きになるよね
だから行きたかったんだってこと
行くことでリフレッシュになるなら行く！」
というように、自分の気持ちがどっちに向いてるのかが大切なのかなって思いますね
自分にとってのメリットを見つけてみる
・一人時間はないけれど
・一緒にお出かけすることで新しい場所でのチャレンジもできるし、外に出ることで子どもの経験にもなる♡
行き帰りに美味しいお店を発見するかもしれない
▶︎予定通りに保育園に預けて美容院に行ったら？
・一人時間が持てた
・子どもは泣いてもお友達や先生と触れ合えて、刺激たっぷりと過ごすことができるかもしれない
どちらの選択をしたとしても
良い方向に進んでいることだってあるし
また逆に選ばなかった方をすればよかったのかなと思うものなんですよね
だったら、選んだ方をプラスになるように
気持ちをシフトする方がいいですよね♡
何かを選ぶ時、迷った時は
この考え方をするようになってから
自分の気持ちに素直になることができましたよ＾＾
心がモヤモヤしている時
もしかしたら何かに迷って
正解が分からなくなっている時
どっちを選んでも大丈夫！
そう思えると全てのことが大丈夫と思えます♡
自分をコントロールすることは難しい
でも、それは呼吸と同じなんですね
自分の感情との向き合い方
イライラしたり焦っている時その時の呼吸はどうなってるか
その気持ちを落ち着かせるために
呼吸はゆっくりと自然と吐いている
コントロールが難しい心の持ち方も
自分が今どう思っているのかが見えたら
調整しようと出来ますよね
ヨガでは自分を外側から見たり
内側から見たりしながら整えていきます♡
心のモヤモヤがある時は
自分らしくいられるか見つめるチャンスですね＾＾
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