毎月1回、素敵なフォトスタジオさんで
コラボレッスンさせていただいております
先月よりもお腹の赤ちゃんが大きくなってきていたママさんたち、お2人とも同じ悩みでした
「腰が痛いですー」
腰が痛いお気持ち、本当にすごく分かりますー！
大きくなるにつれてお腹が前に出ていくし、腰は緊張していくので辛いですよね
マタニティならではのマイナートラブルは、ヨガで解消されて楽になっていきますので
ぜひぜひお家でも続けてもらえたらと思っています♡
背中の緊張を和らげるヨガは
ネコのポーズで背中を丸めたり、反らせたりしてみてください
赤ちゃんが圧迫されて苦しい場合は
無理せずに腰を伸ばす程度に丸めてみてくださいね☘️
ヨガの間に赤ちゃんがぐるぐる動いた感覚があったり、
少しの動きだけでもかなりの運動量になるのでお休みをいれながらやっていきます＾＾
お腹の赤ちゃんを感じる時間
手を当ててゆっくり呼吸をするだけで
気持ちも落ち着いていきますよ♡
心で感じた「暑いなー」「寒いなー」「楽しいなー」「嬉しいなー」という感情は全て赤ちゃんに伝わっています
ママが「楽しいな♡」「嬉しいな♡」「気持ちいいな」の心地よさを分かる事が1番大切なポイントなんです
陣痛の痛みや後陣痛の痛みの《受け止め方》も変わっていきますよ＾＾
私の1人目の時の出産はまさに《痛みと真正面から向き合った》出産でした！
それが辛かったのでマタニティヨガでは自分で自分のことを分かるようになると
「これが陣痛か！」と冷静になれたりもします＾＾
そんなお話もしながら進めています
私も大好きなレッスンの一つのマタニティヨガ
伝えたい事はたくさんたくさんありますが
少しでも心地よく、体も楽になってもらえたら嬉しいです♡
赤ちゃんとママの今を大切にできる思い出作りに
3月のご予約もありがとうございます
詳細は↓
《マタニティヨガ&フォト》
🌱日程🌱
▷3/19（木）13:30〜15:30ごろ
🈵キャンセル待ち受付中
●料金:3000円/データ2カット付き、ヨガマットレンタル付き
⬇️
※私服での撮影になります
※お子様連れ大歓迎です
【持ち物】
・フォト用の服（必要な方のみ、私服撮影）
・締め付けのない動きやすい服
・飲み物
・母子手帳
⚠️参加条件
妊娠16週～37週ごろ
医師から運動許可の出ている方
住所：大阪府堺市中区八田北町354-5
●お申し込みはこちらから
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LINE@ ID検索は @ojl0578n
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