幼稚園教諭・保育士による
こころと身体の土台つくり
自分らしく笑顔になれる美ママヨガ
こんにちは 川端由佳です
イオンモール鉄炮町でやっていた
ムラサキスポーツ主催のヨガイベント
親子で遊びに行って来ました
子連れでもokとのことでしたので、
お買い物のついでにオススメですよ〜
早く到着して
ヨガマットの上を転がったり
飛び回ったり
始まる前から
やる気満々の息子さん！笑
大きくなってくると
キッズヨガも出来るようになります
息子さん、鼻呼吸が難しいようで
ポーズに合わせて呼吸をすることは
ヨガの基本で一番大切なところ
鼻から吸って
鼻から吐く
ゆっくりした動きに
呼吸のリズムがあってくると
気持ちも少しずつ落ち着いていきます＾＾
これは大人でも同じで
ポーズの形よりも
心地よい呼吸ができているのかが
何より大事です
長男、ポーズに必死すぎる様子の表情（笑
ちなみにこの写真はすべて
知らない間に次男が撮っていたという、、、
息子さん
前半飛ばしすぎて
途中でバテましたね、、はい、、、笑
こりゃあ〜〜
キッズヨガを息子と家でスタートですね
キッズヨガで体力向上
体幹を鍛えて
集中力アップにも♡
なかなか家にいると出来ないんです〜
って方も多いと思います＾＾
家だと集中して出来なかったりしますよね
いきなりたくさんの事を
しようとせずに
まずは《習慣をつける》ことから
始めるといいと思いますよ〜
ヨガマットなしでも🆗
台所の隙間や、
子どもが遊んでる横で、
布団の上でも
どこでも、いつでも1ポーズから
1日に合わせると5分を5回小刻みにすると
30分近くヨガをしたことになりますね＾＾
キッズヨガも
息子との習慣にしていこう！
今年の目標の１つにしようと思います
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