体幹を鍛える！

今日は朝からヨガのレッスンを受けに行ってきました

体幹を鍛えるポーズ

インナーマッスルがまだまだ弱い私

腰痛予防にもとても効果があります

そして体の中心になるお腹と背中の筋肉を

しっかり鍛えることでドシッとした

「何事にもブレない！」そんな精神力も鍛えられてきます

そして「日々の生活の中すべてがヨガにつながっていくようになる」

今日はお世話になってる先生から教わりました

毎日を丁寧に過ごしていくことが大切ですね。