こんにちは。
全米NLP協会認定. NLPコーチのYukaです。
実は、10数年ぶりにぎっくり腰になりました。
週明けの朝、
あれ？この感じまずいかもしれない(冷汗)
と感じたのも束の間
みるみるうちに動けなくなり
ベッドに倒れ込んでしまいました。
痛みが走ると
逆に体が硬直してしまい、焦る私。
自分の身体なのに
どうやったら力を抜くのかすら
分からない
深呼吸、深呼吸、、で気持ちを落ち着かせ
まるで初めて扱うものであるかのように
自分の身体を一箇所ずつ確かめながら
力を抜き、安静にすることに必死でした。
こんな状態を暫く過ごしながら
実は自分の身体の声を聞かずに
過ごしていたのかもしれない
在宅生活での運動不足が気になって
筋トレやジョギングで
身体を維持していくことには
意識が向いていたものの
「今、これで大丈夫？」
と自分の状態を確認することに
意識が向いていなかったかもしれない
と思いました。
一日経ってなんとか動けるようになり
バンコクの駆け込み寺と呼ばれている整体院を訪れると
腿、背中、首に到るまで
筋肉に強い緊張が出ていて
それぞれがロックしている状態
腰そのものが悪いのではなく
本当の原因は
骨盤に歪みがでていることにある
無意識に行なっている普段の姿勢や
身体の使い方から
少しずつ歪みやズレが蓄積されて
結果的に腰に出てしまったことがわかりました。
骨盤は身体の土台
この歪みがこれほどにまで
大きな影響を及ぼしてしまうとは
この痛みを体験したからこそ
その重要さとを身に染みて実感しました。
応急処置で施術してもらった後は
立っていることはもちろん
息をすることも驚くほど楽になり
本来の状態に戻るということ
ありのままの自然な状態とは
これほどにも楽なことなのかと
改めて感じました。
土台を整える
これは身体だけではなくて
自分を構成しているもう一つの要素、
心についても同じだと思います。
どちらも土台となるもの
身体でいう骨盤、
心でいう自分軸が
整っていないと
そこに新しいことを
積み上げていくことは難しい
もし積み上げていったとしても
土台が傾いていたら
どこかに歪みが出てしまう
どこかで限界が来てしまったり
本来求めていたゴールとは
異なるところに
向かってしまうかもしれない
なりたい自分を実現していくためには
身体と心、
両方の土台を整えていくことが
とても大切なことであると
身をもって感じました。
そして、元々持って生まれた
本来の自分でいることが
こんなにも楽なことであることも
改めて実感しています。
まずは本来の自分の姿を確認すること。
無意識の習慣に気づいたら
在りたい形に直していけばいい。
今回の出来事を通じて、私も今一度、
自分の身体と心をフラットな状態にリセットして
新たに積み上げていこうと思いました。
整体師さんが身体を
本来の状態に整えていくように
コーチングは心の在り方を整えて
いくための方法の一つです。
本来の自分はどうしたいと思っているのか
一人一人が本来持って生まれた
自分の中の大切にしたい思い
満たしたい場所を自分で認識し
そこからなりたい自分を実現していく旅に
伴走していくのがコーチの役目です。
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ご相談の上、決定いたします。
本日もここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
Yuka