1月からAOコーチング14期が始まり、2月からはセルコミも始めて、私できるのかな…と不安に思っていました。
普段は
その日の問いに答える
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青子さんの動画を見る
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自分の考えとの違いを考える🤔
（理想の人の考えとの違いを考える🤔）
という流れでやっています。
セルコミでは「内観Book」にある問いに取り組む日もあって。
その日はここにプラスして
以前答えた内観Bookの答えと今の自分の答えを比べる
ということもやっています。
私が内観Bookに取り組んでいたのは昨年10月頃。
今当時の答えを見返すと自分が悪いから改善しよう、とか変えられない部分（他人とかね）は諦めるみたいな考えが見え隠れしてました🥲
お、重い～と一人突っ込んでしまいました。
ただ、そう思えたのも、AOコーチングで内観のやり方を教えてもらえたから。そして、変化に気づけたのは内観Bookを振り返るきっかけとなるセルコミがあったから。
同じ問いで、同じ過去を思い出しても自分を責めて終わるか、得たものや今あるものに目を向けることができるか、この違いはものすごく大きい！
もっと、内観スキル磨きたいな～
と最近強く思います。