れいたまです♡
「感情を感じ切る」
「ネガティブを認めてあげる」
「寄り添ってあげる」
どうやったらいいの？
やっても消えません😭💦
そんなご質問をいただくことが
多いのですが♡
感情を感じきる、
認めてあげる、
寄り添ってあげるというのは、
その感情になっていることに
気づくということ。
良い悪いというジャッジをせずに
「今そうなってるんだね」
「嫌だったんだね」
「モヤモヤしてるんだな」
存在してると認めてあげること。
もう1回言うけど、
「だからダメ」とか
「そうなったらいけない」とか
＼ジャッジは必要ない♡／
ただあると気づくだけ。
”気づく”とは
実はとっても大きなパワーがあって、
そこに”ある”と認めてあげるだけで
緩んでいくものなんです＾＾
そして、
感じ切っても
寄り添っても
認めてあげても、
なくなりません！！！！！
そのときそう感じたことは
事実なんだから、
そもそも消す必要はないんです♡
頑張って無理矢理消そうと思うから
余計に苦しくなる＞＜
「今はそう思うんだからしょうがない！」
「どうしたってそう感じるんだもん！」
そうやってとことん認める♡
ネガティブ感情をなくそうなくそう！
と思っているときって、
「ネガティブ感情」
にフォーカスしてるのは
わかりますか？
ネガティブ感情にフォーカスしてるから
その証拠として苦しいですよね
そして、
フォーカスすると大きくなる＞＜
逆に、
そう感じるんだからしょうがない！
そう思うと、
エネルギーが軽くなりますよね♡
出てきた感情にフォーカスせず、
もがかず、
ただあると認めるだけ♡
きれいさっぱり消す必要ない♡
必要なければ
自然と消えていくから＾＾
ネガティブ感情を
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ダメとしなければ
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