インドのミュージシャンの実力発揮！

昨晩のジャズ・リンカーン・オーケストラは、

インド人ミュージシャンとの

コラボ「Rhythms of India」。

普段、全く興味のないジャンル

「インドの音楽」。

でも、いつもとは違う

タイプの音楽で、

興味津々で行ったら…

インド🇮🇳チームのプレイが圧巻でした！

リズム、歌声、演奏スキルの

高さに脱帽です！

特に、ボーカルの

Malini Awasthiさんの

歌声が印象的でした。

また、パーカッションの

このお二人の持つリズム感は

尋常じゃない！

人間離れしてて

パーカッションでここまで

人々を魅了できるのだと

心から感心した次第です。

本当に良いものを

見せていただきました！

みとゆか

モンクモードで集中力を上げる

近年、アメリカのSNSで

流行ってるらしい「モンク・モード」。

モンクとは僧侶のことで

出家して仏道を修行する

人のことですよね。

このモンク・モードは

僧侶のように修行し

集中力をつけ、

生産性を上げるために

取り組むもののようです。

と言っても

お寺に修行に行くわけではありません。

日々の生活の中で

実践できる内容です。

以下の3つのことに

気をつけると良いようです。

① マインドを整える

粗悪な情報をシャットアウトし

良質な情報を取り入れる。

具体的にはSNSを禁止し

1ヵ月に1冊の本を読む。

(1ヵ月に1冊は少ないと思いますが)

② 身体を整える

・加工食品を取らない

・1日2リットルの水を飲む

・1日8000歩のウォーキングと週３〜５回の筋トレ

③ 心を整える

朝か夜に静かな場所で

瞑想を毎日行う。

これを66日間継続すると

効果が現れてくるようです。

私は、すでに毎日

読書と瞑想はしているので

これからは、

お水をもっと飲むこと

加工食品を取らないことを

意識していこうと思います。

一番辛いのは、SNS禁止ですね。

テレビはほとんど見ませんが、

気がつくと、YouTubeを見ている…

改善していこうと思います

さぁ、これからジム行ってきます〜

みとゆか

自分のしていることが評価されない時

自分としては一生懸命に

取り組んでいたとしても、

それが、他人に評価されるか

否かは、別ですよね。

そして、評価されないと

本当に凹みますよね。

そんな時も、自分を信じて

前を向いて進んでいきましょうね。

みとゆか