朝のルーティーンの1つに
「HIIT」という10分間の運動を
取り入れています。
「HIIT」とは
High Intensity Interval Training
の略称で、無酸素運動を
小休憩を挟みながら数セット行う。
「短期集中型のトレーニング法」です。
これを朝一にすると、体に活気がついて
フットワークが軽くなるんですよね。
このアプリを使っています。
去年の春に、義理の両親の住む
ニュージャージー州に3カ月間
仮住まいして、すっかり体重が
増えてしまいまして…
今年は増えた体重を元に戻すこと
持久力をつけることを目標にします。
歌うのも体力を使いますからね。
さぁ、一緒に頑張りましょう。
みとゆか
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
YouTube登録はこちらから↓