妊娠中はカフェインが気になる
カロリーも糖分も気になる
あれはだめーこれもだめーとストレスに
でもなんでも我慢するのは辛いし
大好きなスタバも罪悪感なく楽しみたい
そう、わたしは我がままなのです(笑)
今日は妊娠中にもっとスタバを楽しむ方法を
ご紹介します
スタバはデカフェのコーヒーがあって
味もとっても美味しいですよね
(こないだミスドのカフェインレス飲んだら
美味しくなさすぎて驚いた
)
デカフェは＋50円だけど
気になる方はまずはデカフェ発注がオススメ
わたしは1日1杯くらいは
カフェイン気にせずとっちゃってます
要注意なのは
スタバのドリンクメニューは美味しいかわりに
とんでもないカロリーのものが潜んでいるということ
例えば、超絶キュートなベリーフラペチーノ
465kcal(トール)
カフェモカ
384kcal(トール ホット)
もうさ、ちょっとしたホットドック的な軽食とかとわらないカロリー
これを昼食後の休憩とかに毎度飲んでたら
確実に体重跳ね上がるわな
妊娠中にスタバを健康的に楽しむなら
メニュー選びとカスタマイズが大切
わたしがオススメなスタバドリンクはコレ
(←超個人的な趣味も含まれます)
第3位
コーヒーフラペチーノ＋無脂肪乳変更
(デカフェ変更も可)
最近暑くなって来てどうしてもフラペチーノが
飲みたい
そんなときはコーヒーフラペチーノ
無脂肪乳に変更すれば
トールでも182kcal
無脂肪乳変更は通常のミルクに比べて
あっさり物足りなくなりしがち
でもフラペチーノだとそのあっさりが
気になりません
それにコーヒーフラペチーノは
上にたっぷりのホイップクリームがないので
カロリーを抑えられます
第2位
ほうじ茶ラテ＋低脂肪乳変更
(アーモンドミルク変更＋50円も美味しいよ)
第2位はほうじ茶ラテ
ティーラテは茶葉の好みが分かれるので
好きな茶葉を選んで欲しい
(抹茶とかチャイはカロリー高めなので注意)
ほうじ茶ラテには無脂肪より低脂肪乳くらいの
ほうが少しコクが出て美味しいです
ホットトールで140kcal
ほうじ茶はノンカフェインではないけど
エスプレッソコーヒーとかと比べると
カフェイン少ないのも嬉しい
店員さんによってはほうじ茶ラテのシロップを
入れ忘れがちだから気をつけて
シロップ入ってないと間の抜けた味
(わたしは今日まんまと入れ忘れられました
)
第1位
スターバックスラテ＋無脂肪乳＋ハチミツ
これはほんとにすごくオススメ
普通のスターバックスラテも美味しいけど
ちょっと甘いのが飲みたいときに
スターバックスラテにハチミツをプラス
店員さんに伝えるとプラス料金なしで
溶かして入れてくれます
ハチミツをプラスすることで
無脂肪乳のあっさりを補い濃厚な味に
ハチミツはお砂糖よりもミネラルを含んでるし
腸内環境にも良いですよん
ホットトールで156kcal
ただただ低カロリーを追求するなら
デカフェのドリップコーヒーの一択です
でも毎日のティータイムを
充実させるなら選び方をかえて楽しむのも
アリですよね
その他にも、カフェミストとか
マンゴーパッションフラペチーノとかは
カロリー低めでオススメです
いろいろお試しして自分だけの
オリジナルオーダーしてみてください
