ご訪問ありがとうございます♡
プレゼント企画は文末より
2021年に入って2ヶ月が
過ぎましたが、皆さんは
何かやり始めましたか？
私は 運動せねば！と
先月から始めた美容ストレッチ。
今日も頑張ってきました～
心と身体をリセットする時間を
大切にしています
初めは、
めっちゃくちゃ筋肉痛でね、
4.5.日は引きずって
笑うだけでもおなかが痛くて、
運動不足すぎる自分に
ちょっと凹んだくらいw
今もね、翌日は筋肉痛だし、
終わった後は立てない位
全身ガクガクなんだけども。
(そこは全然変わらないw)
キツくて苦しい部分もあるけど
身体は伸びて気持ち良いし
終わった後はスッキリで
気分も良くなれるので続けてます
(まだ１ヶ月w)
1週間に１回1時間半っていうのが、
私には凄く合っていて
楽しく続けられる要素の
1つになっていてね、
自分の感情をみながら
答え合わせしていると
ほんとに毎日心地よく、
楽しくなるなぁ♡と思ったので、
大切な人生の時間を心地の良いものに
変えていく方法を
お話したいなと思います。
大切な自分の時間をなるべく
楽しく心地よい時間を
多く過ごしていくためにはね
自分の中から
なるべく『嫌』を排除していく
必要があってね
その『嫌』を排除していくには、
まずその自分の感じた感情を
ちゃんと確認する作業をします。
例えば、
自分に何かやらせてあげたら
やった後にね、
あぁ。終わったー。
疲れたなー。○○が嫌やったけど
こんなもんか。って終わらせる
のではなく
自分がそれを
心地良いと感じているか
感じていないかを
ちゃんと見てほしいんです。
『心地良い。』だけなら
ただ感情感じてもらえば
それでOKなんだけど
もし『心地よくない』
嫌なものが出てきたら
どうやったら
心地よくなるか。好きになるかを
まず考えてみて欲しくて
考えてみても試してみても
改善の余地がないものは
不快だから手放すとよくて
不快とか嫌とかって
当たり前じゃないから
そもそも我慢しなくて良いし。
（1つ注意、好きなモノの中に
入っている嫌な事は、
好きの中に入れてね。）
手放せなくて
我慢しながら
嫌、不快なものを続けてると
自分の感情を無視しちゃってると
結果変な事になるから
(自分が、潰れちゃったりね)
自分の感情、感覚は
無視せずに
その都度丁寧に見てあげて
改善や手放しをしながら
自分の好き♡への
答え合わせをしていく事が
心地良く楽しい時間を
増やしていくコツです。
それでも、嫌でも不快でも
辛くても続けなきゃとか
それを手放せない。って
どうしても思ってしまう人は
なぜ手放せないと思うのか。
手放したらどうなるのか。
それって本当か？
自分を押し殺しながらでも
続けるメリットは何か？
自分に1度聞いてみてね。
心地よく生きて大丈夫だから。
後悔せず、楽しく生きて大丈夫だから。
感情の答え合わせをしながら
心地よく楽しい時間を増やして行こう♡
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