私が強皮症と診断を受けたのは、2021年4月。
試行錯誤の中、
『ファスティング（断食）』
でした
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強皮症発症から、ちょうど１年が経とうとする頃でした。
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実は、断食についてはずっと気になってはいました 
たくさんの本と出会う中、
・ファスティング
・夕食断食
・酵素ファスティング
・16時間断食（16/8メソッド）
・1日１食断食（オーエムエディ：One Meal A Dayの略語）
などなど、
言い方は違えど、断食の良さを伝えている文章に何度も出会いました。
でも、食欲（食への欲望）がある私は
とても自然に（笑）、
その言葉にはアンテナが反応せず（笑）、
他の方法で自分のカラダのためにやってみたいことを
いろいろと試してきてました。
ところが、洋さんとの突然の再会で、
（私の遠い親戚にあたる方なんですが、いろいろスゴイ方なんです。この方が！…詳細は割愛しますが
）
「ファスティングいいよ〜！毒素が出てカラダが生まれ変わるよ」
「死にはしないから大丈夫！
（笑）」
「ファステング後の野菜スープ最高だよ〜
」
の言葉に背中をぐい〜〜〜っと押されて、
直感で、
「やろう！」
と覚悟を決めたのでした
そして、私が挑戦したのは、上記の中のどれよりもハードそうな
『１０日間レモネードファステング』
（原書「The Complete Master Cleanse」をもとに行うファスティング）
というものでした。
その名の通り、１０日間レモネードだけを飲むファステングです
早速、洋さんに紹介してもらったchacoさんのブログを参考に必要物品を揃えていきました
www.choucho.net
【必要物品】
1. メープルシロップ（できるだけ「グレードB」の良質なもの）
2. レモン（なるべくオーガニックのもの）
3. カイエンペッパー
4. 塩
5. ミネラルウォーター（ph7.0かそれより少し高いもの）
6. 漢方の下剤かハーブティ
1. メープルシロップ
『iHerb』で「グレードA/ダークカラー（旧グレードB）」のものが購入できると教えていただいたので、3本購入
グレードBは最もミネラルが豊富に含まれているそうです。レモネードファスティングの間はこのメープルシロップが1番大切な栄養源になるので、できるだけグレードBのものを入手した方が良いそうです。
2. レモン
近所のスーパーや「道の駅」を散策し、減農薬のレモンを発見！
なるべくここで購入するようにしよう！
とりあえず、10個購入。
レモンを絞るスクイーザーも準備♪
3. カイエンペッパー
お安く楽天市場で購入！ 安い！！
4. 塩
chacoさんが紹介されていた「粟国の塩」を購入！
ちょっと高いけど、安い塩だと（マズすぎて）気分が悪くなると書いてあったので、このオススメのお塩を購入することに！
5. 水（ミネラルウォーター）
水はPhがとても重要だそうです。なぜかというと、このマスタークレンズプログラムはカラダをアルカリにするプログラムだから
ベストのPhは 『7.0 かそれより少し高いもの』。
近所のスーパーで、ミネラルウォーターの裏ラベルを確認してph7.0かそれより少し高いものを購入しました。
1日１〜２本使用するので次回はネットでまとめ買いもいいかな。
https://item.rakuten.co.jp/irankarapte/taisetu_2l12/
6. 漢方の下剤かハーブティ
私はメープルシロップと一緒に、オーガニックの「Smooth Move」というハーブのセンナティを購入したのですが、センナティは私には効果が強すぎて、真夜中にトイレに行かないといけない夜が続いたので、次回はカフェインレスの普通のハーブティ（下剤ではないもの）にしようと思います。
普通のカフェインレスのハーブティを飲むので十分のようです。
超初心者な私が、この、ハイレベルなファスティングに挑戦しようと思えたのは、洋さんの言葉もありましたが、もう１つ、洋さんがファステングの伴走をしてくれると提案してくれたことも大きかったです
感謝〜〜〜
甘いものが大好きな私が
朝ごはんを食べないと朝のスタートを切れない私が
生理前は特に甘いものを衝動的に食べてしまう私が
そんな食欲旺盛な私が10日間もの間、
レモネードだけで日常生活を送っていけるのか
仕事に支障は起きないのか
家族のご飯の支度は
などなど、正直、不安は山ほどあったけれど
そんな色々な不安よりも、
１０日間のファスティング後に
自分のカラダがどんな風に変化するのか
という好奇心が大きく大きく上回って
初のファスティングに挑戦することになったのです
【
その時の洋さんからの一言】
『気おわず、自然体で、やめたくなったらやめちゃう〜、そんな感じで、リラックスしてやってみましょう。 開始数日前から、（食事の）緩やかなスローダウンと、断食明けの回復食がとっても大切です。 運動や仕事なども含めて普通の生活で何の支障もないですが、 ご家族の食事を作ったり、ご家族の食べている姿を見ると、多少、辛いかもしれません。
自分なりのやり方でいいと思いますが、 経緯や変化がわかるように記録をつけてもいいと思います。』
洋さんから、気負わずにリラックスして、やめたくなったらやめちゃうくらいの気分でやってみましょう、と何度か言われたのですが、
スタート前から思いきり気負いに気負いまくって（笑）
私のドキドキの初の『１０日間レモネードファスティング』が
スタートしました
つづく 
